雪峰儿|大暑将至，清热祛湿首选这两样，每天喝一碗，浑身轻松精神好
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一年之中大暑节气都是在三伏之中 ， 这个时节的天气都是很闷热潮湿的 ， 特别的不舒服 。 这个时节中不但空气中湿气大 ， 身体中也会湿气增加 。
以前 ， 小时候 ， 每到夏天老妈总会用红豆煮水给我们喝 ， 味道清香很好喝 。 又到了这样湿热的季节 ， 我们不但要防暑降温 ， 还要清热祛湿气 ， 以防止身体中湿气增加 ， 平时也会觉得全身乏力 。 今天和大家分享一款美味的饮品做法 ， 这个饮品祛湿作用特别的好 ， 是我家常备的一款饮品 ， 全家都喜欢 。 在平时大家可能会买红豆薏米粉来喝 ， 其实自己在家就能做 ， 多加一种食材味道更棒 ， 营养也翻倍 ， 关键是做法特别的简单 。
所用材料：红豆少许 ， 薏米少许 ， 红枣3个 。
做法步骤：
第一步：把红豆和薏米豆清洗干净 ， 红枣去核 。 红豆有清心养神、健脾 ， 清热解毒 ， 补血养血等的作用；而薏米能利水消肿 ， 又能健脾补中 ， 清肠等作用 ， 两者相辅相成 ， 一起吃既能减肥祛湿 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于肥胖者 ， 效果尤其好 。
第二步：把破壁机清洗干净 ， 倒入红豆薏米和大枣 。
第三步：加入适量的水 ， 选择五谷键 ， 启动开始即可 。
第四步：打好以后 ， 破壁机会自动地停止 。
第五步：倒入红豆薏米大枣糊即可 。 红豆和薏米是祛湿很好地食材 ， 再加上大枣更是可以健脾和胃 ， 是薏米红豆大枣粥的重要功效之一 ， 它里面的红豆和大枣都有健脾补气和补益气血的作用 ， 尤其适合女生 。
【雪峰儿|大暑将至，清热祛湿首选这两样，每天喝一碗，浑身轻松精神好】第六步：这么简单你学会了吗？大暑降至 ， 祛湿地粥糊喝起来 ， 不长胖精神足~
峰儿话语：
红豆薏米和大枣一起做成粥糊 ， 对于身体很有益处 ， 没有破壁机料理机也是可以的 ， 如果都没有 ， 就一起熬成水喝吧 ， 也是很不错地 。 感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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