延年益寿|人到中年想长寿，可以坚持吃3种食物，补充营养，滋补身体！
【延年益寿|人到中年想长寿，可以坚持吃3种食物，补充营养，滋补身体！】
人到中年想长寿 ， 可以坚持吃3种食物 ， 补充营养 ， 滋补身体！
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1、胡萝卜
胡萝卜富含多种营养成分 ， 其槲皮素、山柰酚成分能够使冠状动脉的血流量增加 ， 可以使血脂降低并加快肾上腺素合成的速度 ， 从而有降低血压的作用 。 胡萝卜素在体内起到的作用不仅仅只有提高免疫力跟养肝明目而已 ， 它还起到了抗衰老的作用 。
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2、核桃
平时人们多吃一些核桃 ， 能促进身体血液循环 ， 也能软化血管 ， 增加血管弹性 ， 能有效预防动脉硬化 ， 而且能减少高血压和高血脂发生 ， 他对人类经常出现的中风和冠心病都有明显预防和缓解作用 ， 补充营养 ， 滋补身体 。
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3、百香果
百香果中含有大量的果胶物质 ， 这种营养成分对于肠道的健康十分有益 ， 对于经常便秘的人群 ， 它能够在一定程度上促进肠胃的消化 ， 进而起到润肠通便的功效 。
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