养生杂志故事总汇|剖腹产的宝妈们可以喝鲫鱼汤吗？，坐月子的宝妈们喝鲫鱼汤非常好
坐月子的时候产妇们都会“大吃特吃” ， 一来为了补充生孩子所消耗的能量 ， 二来为了宝宝有充足的奶水 。 听说鲫鱼汤是下奶的好东西 ， 但是又有人怕鲫鱼是发物 ， 剖腹产的妈妈们吃了不利于伤口恢复 。 其实不管是顺产还是剖腹产 ， 适量喝鲫鱼汤都是有好处的 。 而且鲫鱼也并不是发物 ， 对产后 ， 手术后和病后体虚的人很有好处 。
1.鲫鱼可以增加奶水
鲫鱼不但清热解毒 ， 还是不可多得的催乳食物 ， 能帮助产妇增加奶水 。 但对于肝肾功能差的人要少吃 ， 避免摄入过多的蛋白质 ， 增加肝肾的负担 。
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2.鲫鱼可以补充营养
产妇在月子期间睡眠不足 ， 精神压力大 ， 鲫鱼含有丰富的蛋白质 ， 能够帮助产妇增强体抗力 ， 快速地恢复能量 。
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3.鲫鱼可以美容皮肤
坐月子期间产妇们的皮肤都比较松弛 ， 这个时候可以多吃些鲫鱼 ， 能够日润皮肤 ， 保持皮肤放润泽和弹性 ， 还能缓解消化不良和脾胃虚寒 。
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【养生杂志故事总汇|剖腹产的宝妈们可以喝鲫鱼汤吗？，坐月子的宝妈们喝鲫鱼汤非常好】温馨提示
为产妇准备鲫鱼汤时 ， 要少盐 ， 最好不放葱、姜、蒜等辛辣调味料 。 产妇在月子期间也不能暴饮暴食 ， 每顿吃7、8分饱 ， 细嚼慢咽 ， 这样才能有利消化和产后塑形 。
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