健养小王医师|推荐多吃3种食物，补充营养，改善体质！，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 推荐多吃3种食物 ， 补充营养 ， 改善体质！
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1、韭菜
韭菜含有特殊物质导致有一种辛辣味 ， 而辛辣味可以更好的提高人的食欲 。 到了冬季 ， 容易发生的就是感冒 ， 这时可多吃些韭菜帮助预防感冒的发生 ， 补充营养 ， 改善体质 。
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2、红豆
红豆含有很丰富的维生素B2 ， 而且铁质含量也很高 ， 所以能够起到补血补铁的效果 。 女性想要滋补身体 ， 尤其是在经期、孕期和哺乳期滋补的话 ， 对身体可是有很大好处哟 。
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3、苹果
【健养小王医师|推荐多吃3种食物，补充营养，改善体质！，人到中年想长寿】苹果中的维生素种类丰富 ， 含有的多酚有很强的抗氧化作用 ， 可以减缓皮肤衰老速度 。 苹果还能改善呼吸系统和肺的功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。 苹果具有双向调节功能 ， 可同时治疗腹泻和便秘 ， 还可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应 ， 由于苹果含铁丰富 ， 有益补血 。
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