爱生活爱你不一般|我的养生妙招，让我多年来体重保持在90多斤，你有几样和我一样
我是一个自律的人 ， 每天除了高强度的工作 ， 我的业余生活也安排得满满的 ， 只要是决定了的事情 ， 我就一直坚持下去 ， 无论有多少困难 。
我非常热爱运动 ， 各种运动我都喜欢 ， 乒乓球、羽毛球、篮球、足球、跑步、走路、骑车、瑜伽、体能、游泳等等 ， 只要有时间 ， 我总是在运动或者去运动的路上 。 我很享受运动带来的乐趣 ， 让我身心愉悦 ， 轻松舒适 。 
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除了运动之外 ， 我还有其他的养生之道 ， 来放松心情 ， 减缓各种生活压力 ， 让自己的身体更舒适 。
下面来和大家分享一下 。
一、每天坚持锻炼 。 每天一个小时的瑜伽 ， 一万步的走路 ， 每周两次器械锻炼 ， 还有其他随机的运动 ， 是我多年以来一直坚持的习惯 。 20多年来 ， 我的体重一直控制在90—100斤 。 运动让我心态平和 ， 活跃身体每个细胞 。 特别是瑜伽 ， 是我减压的重要方式 ， 疼痛、坚持、再疼痛、再坚持 ， 一身大汗之后 ， 身体处于完全放松和舒适的状态 ， 慢慢地我也发现我身体的柔韧性越来越好 ， 很多高难度的动作我轻松做到位 ， 大伙都很羡慕我 。
二、饮食清淡 ， 多吃蔬菜和水果 。 我的饮食多样化 ， 以清淡为主 ， 谷物、水果、蔬菜种类多 ， 少吃肉 ， 少吃盐、少吃油 。 清淡饮食让我营养均衡 ， 不会发胖 ， 更没有减肥的烦恼 。
三、保持快乐平和的好心态 。 我性格开朗 ， 爱说爱笑 。 烦心事过去了 ， 马上忘到脑后 ， 不再去想 。 所以每天都很快乐 ， 大家很羡慕我的乐观 ， 没有烦恼 。 身边的人总是能受我的感染 ， 变得乐观起来 。 乐观是提升身体健康指数的重要因素 。 它让你的每个细胞都处在舒服的状态 ， 人就会少生病 。 
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四、始终保持真诚 ， 做到以诚待人 。 做人诚实是我的处事原则 。 都说城市套路深 ， 但我选择简单 。 简单 ， 让我没有压力 ， 没有负担 ， 我的真诚也在影响着周边的人 。 我始终相信 ， 简单真诚 ， 不重心机 ， 才能赢得信任、赢得人心 ， 才能立身立命 。 这种真诚 ， 让我的环境更有利于身体的健康 。
五、有一颗发现美的心灵 。 只要你热爱生活 ， 你随时都会发现生活之美 。 一只美丽的蝴蝶 ， 一个漂浮的飞絮 ， 一朵花儿 ， 一片叶子 ， 一只小动物……到处都有让你快乐的美好 。 同样 ， 你的心情也一直会处于这种好奇心带来的美好之中 。 这样对提升自己的免疫力很有帮助 。
六、有一颗孝顺父母的爱心 。 孝顺父母是每个人都应该做的最重要的事 。 父母越来越老了 ， 能够陪伴我们的时间也越来越少了 ， 所以 ， 孝顺要及时 ， 不能等 。 父母不会在乎你给他们多少钱 ， 而是在乎你的陪伴 。 我尽可能多地抽出时间来陪伴他们 。 陪他们吃饭 ， 聊天 ， 旅游 ， 运动……这种孝心 ， 让我一直处在感恩之中 ， 也让我的身心愉悦 ， 有利于身体的健康 。 也是我养生的一种方式之一吧 。 
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七、培养多种爱好 ， 让自己一直处在学习中 ， 提高自己的认知 ， 丰富自己的阅历 。 我在闲下来的时候 ， 读书、品茶、听音乐、下棋、旅游 ， 在每一项爱好中 ， 都受益匪浅 ， 也让自己更加充实 ， 更加有活力 。
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