中医朱医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力，女性过了40岁
女性过了40岁 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 提高免疫力
1.杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好 ， 美容养颜的效果更强 。 铁及钙的含量也非常充足 ， 这不仅有利于血液的形成 ， 而且对保持红润的肤色 ， 滋阴补血 ， 抗衰润肤 ， 滋补身体也有重要作用 ， 因此 ， 它能滋润皮肤 。 杏鲍菇富含膳食纤维 ， 减少粪便在肠道的滞留时间 ， 达到排毒清肠的目的 。
文章图片
2.茄子
茄子富含维生素E ， 是一种很好的还原剂 ， 能够及时清除体内氧自由基 ， 有延缓衰老、淡化色斑等功能 ， 常吃茄子延年益寿 。 茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分 ， 在小肠内能与过多胆固醇结合 ， 促进胆固醇代谢 ， 降低血液粘稠度 。 用麻酱以酱油凉拌茄子 ， 晚餐食用 ， 降血脂 ， 提高免疫力效果较好 。
文章图片
3、红枣
【中医朱医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力，女性过了40岁】红枣的营养价值高 ， 而且美味可口 ， 很适合作为零食食用 。 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有“维生素C”之美称 。 不论是干红枣还是新鲜红枣 ， 味道甜 ， 口感好 ， 可以当做两餐之间的零食 ， 而且含糖量高 ， 可以快速满足饥饿感 ， 吃起来又方便 。 还能补益气血 ， 缓解体虚贫血等不良症状 ， 起到大补元气 ， 提高身体抗病能力的重要作用 ， 美容养颜、滋润肌肤 。
文章图片
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
- 生理慧医师|可以试试以下水果，能活血调经、润肠通便，女人痛经、气血不好
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人