健养小王医师|女性推荐多吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！
女性推荐多吃3种食物 ， 补血养颜、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
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1、沙棘果
沙棘果中纤维含量是较高的 ， 而且这种纤维进入肠道就可以增加肠道的蠕动 ， 排出黑臭宿便 ， 还有抗氧化抑制细菌的功效 ， 所以 ， 如果出现轻微的便秘 ， 可以多吃沙棘果 ， 便秘症状就可以的到缓解 ， 还可以防止脂肪的堆积 ， 防止肥胖 ， 大肚腩没了 ， 使身材苗条 。
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2、蛇莓
蛇莓中富含丰富的膳食纤维 ， 可促进胃肠道的蠕动 ， 促进胃肠道内的食物消化 ， 改善便秘 ， 预防痤疮、肠癌的发生 。 还可以呵护血管健康 ， 因为蛇莓中所含的丰富维生素C ， 可预防坏血病 ， 对冠心病、动脉硬化也有一定的防治功效 ， 补血养颜、延缓衰老 ， 爱吃就赚了 。
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3、南瓜
【健养小王医师|女性推荐多吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！】吃南瓜可以有效抑制其突变 ， 还有防癌作用 ， 并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果 。 南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素（胡萝卜素和番茄红素是超强的抗氧化物质） ， 这两种物质对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果 。 除此之外 ， 南瓜富含锌 ， 还能消除亚硝酸铵的突变 ， 抑制细胞癌变的发生 。
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