放羊的青春|你还在喝吗？小心脂肪肝，近乎催命的含糖饮料
世卫组织曾经调查了好几个国家的人口死亡原因 ， 最后得出结论：
糖的危害 ， 更甚于吸烟！！
饮用含糖饮料越多 ， 风险越大 。
时至今日 ， 世卫组织已经把糖、烟和酒并列为肿瘤的三大诱因 。
在某种程度上 ， 糖对健康的危害似乎确实有和毒品相似的地方 。
世界卫生组织建议：成人每天添加糖的摄入量应该控制在约25～30克 。
过量摄入高果糖食品会致使大脑迟钝、引发学习记忆障碍 ， 也就是说 ， 吃糖多了会变笨……
那么 ， 如果能限制蔗糖及果糖的摄入 ， 以上异常可得到明显的逆转 。
真正需要限制摄入的是添加糖 ， 就是不是食物本身所含有的糖 。
而说到糖的种类 ， 额外添加的坏糖则主要是蔗糖与果葡糖浆 ， 而不是淀粉与纤维素等多糖 。
希望大家可以重视高糖食物的危害 ， 为了自己和家人 ， 还是少吃点糖吧 ，
【放羊的青春|你还在喝吗？小心脂肪肝，近乎催命的含糖饮料】尤其是要远离含糖饮料 。
最健康的饮料还是——白开水 。
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