女性养生|聪明的女性在吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老，早吃早好！
【女性养生|聪明的女性在吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老，早吃早好！】聪明的女性在吃3种食物 ， 补血养颜、抵抗衰老 ， 早吃早好！
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1、香蕉皮
香蕉皮所含营养更丰富 ， 含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物 ， 又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素 ， 不仅可使维C充分吸收 ， 而且能帮助人体有效排毒 ， 补血养颜、抵抗衰老 ， 早吃早好 。
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2、苦瓜
苦瓜味苦 ， 生则性寒 ， 熟则性温 。 生食清暑泻火 ， 解热除烦;熟食养血滋肝 ， 润脾补肾 ， 还含有粗纤维、胡萝卜素 ， 以及人体必需的无机盐和钙、磷、铁等矿物质 。 能够满足人体所需的多种营养 ， 对人体健康十分有益 。 含有较多的脂蛋白 ， 不但可以增强人体免疫功能 ， 还可以维护人体健康 。
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3、芥兰
芥蓝柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美 ， 以肥嫩的花薹和嫩叶供食用 ， 每100克芥蓝新鲜菜苔含水分维生素还有相当多的矿物质 ， 是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜 ， 可炒食、汤食 ， 或作配菜 。 芥蓝含纤维素、糖类等 。 其味甘 ， 具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效 。
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