女性养生|女性不想老太快，推荐常吃3种食物，补充营养、淡化皱纹！ |

女性不想老太快，推荐常吃3种食物，补充营养、淡化皱纹！

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【女性养生|女性不想老太快，推荐常吃3种食物，补充营养、淡化皱纹！】

1、西兰花
西兰花中的超纤维能够有效清除粘附在肠道上的细菌和残留物，从而避免肠道受到刺激，并防止这些有害物被人体再次吸收，降低患结肠癌的频率，同时还能促进排泄，有效缓解便秘；西兰花中的维生素C参与机体代谢，能够降低胆固醇，起到净化血液的功效，加上胡萝卜素和歧化酶共同作用，可以排出毒素，燃烧脂肪，补充营养、淡化皱纹。

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2、香菜
香菜中含有一种会挥发油和特殊气味的化学成分，这也是某些人厌恶香菜的原因。科学家研究发现，香菜叶子中含有大约40多种化合物，主要是醛类、醇类，其中前者占了82% ，香菜独特的的气味就是来源于这类物质。有些人感觉这种气味像肥皂和清洗液或某些甲虫受到攻击时释放出来的毒物气味，所以很排斥香菜味道。

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3、黑木耳
黑木耳味道鲜美，含有丰富的营养素，可与动物性食物相媲美，被誉为“素中之荤” 。黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。

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