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快速问医生官方账号TB|三伏天洗澡，避开3个时间点，别让湿气“钻空子”

每年的三伏天 ， 是一年中最高温又潮湿闷热的日子 。 而今年的三伏天是在7月16日到8月的24天 ， 从“头伏”到“末伏” ， 一共是40天 。
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天气一热 ， 每天的冲澡似乎成了例行的事 。 但是 ， 三伏天洗澡 ， 也不是什么时间洗 ， 对身体都是好的 。 在这3种特定的情况下 ， 建议还是不要马上洗澡 。
【快速问医生官方账号TB|三伏天洗澡，避开3个时间点，别让湿气“钻空子”】1、早上起床后马上洗澡
早上醒来起床后 ， 我们的胃内并没有食物填充 ， 还处于空腹的状态 。 如果在这个时候马上去冲澡 ， 那么一些有低血糖的人容易发生头晕、站不稳 。 建议是在早饭后过至少半小时再洗澡 。
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2、酒后洗澡
建议在喝完酒后不要马上洗澡 。 因为酒后洗澡容易导致全身毛细血管的扩张 ， 让水的热气聚集在体内散发不出去 ， 可能会加重酒醉的症状 ， 可能导致头晕或呕吐严重 。 当然 ， 也容易感冒 。
建议如果在酒后需要洗澡 ， 也应该在酒后1-2小时后再洗 。 但具体是要看醉酒的程度而定 。 如果醉酒程度很严重 ， 呕吐严重 ， 应该先催吐等 ， 服用解酒药后过段时间再洗澡 。
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3、运动后洗澡
特别是在人体进行大量运动后 ， 体内的血液大部分聚集在肺部和肌肉处 ， 其他器官内的血供较少 ， 比如大脑 ， 这时如果马上洗澡 ， 可能会有头晕、乏力的不适 。
尤其在运动后 ， 不宜洗冷水澡 。 也许在出了一身汗后冲个凉很爽 ， 但会让打开的毛孔因受冷而闭合 ， 导致热量散发不出去 ， 可能诱发头痛、受风等 。 同时也会让体内的湿气变多 。
体内湿气重的表现有哪些呢？
1、舌苔很黄 ， 看起来粗糙
体内的湿气是会“粘”在我们的舌苔上的 。 如果舌苔发黄且显得粗糙 ， 不是呈现红润的健康颜色 ， 就说明体内有湿气 。 比如湿热入侵 ， 舌苔就偏黄腻 。
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2、大便粘马桶
如果身体内湿气过大 ， 还会表现在排泄物的异常 ， 较常见的就是大便黏腻 ， 不成形 ， 容易粘马桶 。 这主要是因为身体对水的运化不足 ， 出现大便带“湿” 。
3、关节经常酸痛
如果生活环境过于潮湿 ， 就容易让湿气“趁虚而入” ， 侵入到了关节 ， 那就容易得风湿骨病 。 如果在年轻时不注意 ， 经常光脚在冰凉潮湿的地面走动或者经常睡地板 ， 就很容易让湿气入侵体内 ， 到老了一并发出来 。 当然 ， 体内湿气重的人还可能会有小肚子偏胖 ， 下肢可出现浮肿 ， 皮肤容易出现瘙痒感 ， 口腔异味重等 。
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我们除了可以从生活习惯方面来改变 ， 比如不光脚走路 ， 不淋雨 ， 不穿湿衣服 ， 降低居室内空气湿度等 ， 有必要还可以咨询中医师 ， 用艾灸的方法祛湿 。


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