寻找米米|今日份上班族便当，做法简单，营养又美味，同事直夸太会吃了
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【寻找米米|今日份上班族便当，做法简单，营养又美味，同事直夸太会吃了】
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虽然天热没胃口 ， 但还是要好好吃饭 ， 并且健康饮食 。 晒一晒我今天的工作日便当 ， 1菜1汤 ， 有荤有素有粗粮 ， 不仅开胃下饭 ， 而且低脂低糖 ， 饱腹感强 ， 好吃不怕胖 。 午餐时 ， 同事看着我自带的便当 ， 眼馋得很 ， 直说太会吃了 。
【金玉满堂】
酱香浓郁、口感丰富 ， 鲜香爽口 ， 下饭得很 。
1五花肉切丁 ， 用料酒、酱油、盐拌匀 ， 腌制片刻 。
2 炒锅烧热 ， 放入适量的油 ， 把蒜片炒香 。 倒入肉丁 ， 翻炒均匀 。 当肉末微微变色后 ， 放入豆瓣酱 ， 翻炒均匀 。
3 倒入玉米粒 ， 快速翻炒均匀 。 加入一碗清水 ， 焖煮片刻 。
4 收汁后加入胡萝卜和黄瓜 ， 炒断生 ， 即可盛盘 。
【南瓜花豆腐汤】
清香鲜甜的汤汁格外可口 ， 豆腐细腻 ， 花朵软嫩 ， 花托回甘 ， 好吃极了 ， 而且还能清热降火 。
1 先把南瓜花的花蕊摘除 ， 花茎表面的毛皮撕掉 。 处理好的南瓜花用清水冲洗 ， 沥干备用 。
2 汤锅里放适量的清水 ， 煮开后放入嫩豆腐 。
3 煮3分钟左右 ， 放入南瓜花 ， 接着淋上油和盐 。
4 南瓜花煮软后 ， 滴入少许酱油调色增味 ， 即可关火 。
【杂粮饭】
谷物丰富 ， 脂肪含量低、热量低、高蛋白、高膳食纤维、饱腹感强烈 ， 而且做法简单 ， 适合减肥和健身的小伙伴 。
1 大米与杂粮混合 。
2 冲洗干净 ， 沥水 。
3 放入电饭锅里 ， 注入适量的清水 。 启动煮饭模式 。
饭菜做好以后 ， 打包装进保温饭盒里 ， 就可以带出门啦 。 忙碌工作了一个上午 ， 午饭时间 ， 不需要点外卖 ， 也不用排长队拿微波炉加热 ， 自备新鲜的饭菜 ， 更营养美味 ， 也更安全放心 ， 而且还是减脂餐 ， 好吃不怕胖 。 今天的分享就到这里了 ， 喜欢你们会喜欢 。
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