只控制饮食能减脂吗
感谢邀请,首先为你想要追求更好身材的愿望和动力点个赞, 加油!其次, 只通过饮食减脂是可行的, 不过有几点弊端, 或者叫需要注意的:1. 只通过饮食会让你平台的很快, 也就是说前期效果非常明显, 然后效果越来越小, 再然后就没有然后了....2. 所有的减脂行为都会伴随着掉肌肉, 也就是说很可能从一个比较胖的没型的人, 变成了一个比较瘦, 但还是没型的人. (具体反面教材请参考本人最初减脂的方法)3. 很容易反弹, 因为基础代谢率在控制饮食的过程中(无论到没到节食的程度)是下降的, 也就是说你每天自动消耗的热量会越来越低, 导致一旦你开始"恢复"原来的饮食, 身体会加速吸收会去.综上所述, 虽然我知道你可能比较忙, 且饮食减脂会达到一定的效果, 但还是更加建议你用: 合理的训练+均衡的饮食的方法达到自己理想中的身材. 【只控制饮食能减脂吗】 希望以上的内容能够对你提供帮助, 更多关于健身以及Healthy Lifestyle的问题, 请关注微信公众号\u0026lt;逗比老肖恩爱健身\u0026gt;, 我们会持续更新关于健身的原创视频和文章, 感谢.
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