燕子清|每天仅需2次,大叔3个月瘦35.7斤的轻松减肥之路,过程简单不节食

在减肥问题上 , 人们大致可以分成两个阵营 , 成功者认为 , 减肥无非就是花点时间、精力的事情 , 难度并不大 , 只要想瘦 , 就一定能瘦 。 可失败者却不这么看 , 在他们眼中 , 减肥难于上青天 , 不管自己怎么努力 , 最后的结果都一样:死活瘦不下来!问题到底出在什么地方呢?是人们的意志力不够 , 还是每个人的体质不一样?在我看来 , 原因其实很简单:选择的减肥方法出现了问题 , 减肥困难户当下使用的方法 , 并不适合他们 。
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理论上来说 , 只要符合“减少摄入 , 增加消耗”理念的减肥方法 , 应该都是有效的 , 人们可以通过它瘦下来 , 但是实际操作过程中 , 我们不难发现 , 很多方法对别人确实好使 , 对我们就不一样了 。 我在减肥初期 , 由于经验不足 , 选择的就是朋友的减肥方法——通过少吃东西来减肥 , 也就是人们常说的“节食法” 。 每天只吃1-2顿 , 早上喝牛奶 , 酌情可以加个鸡蛋 , 还必须是水煮蛋 , 不能是荷包蛋 , 荷包蛋有油 。 中午吃水果+蔬菜 , 以水煮白菜为主食 , 切记不能吃大米饭 , 米饭中的淀粉含量超高 , 吃米=吃糖 。 晚上以喝水为主 , 不能吃东西 。
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不吹不黑 , 节食法确实有用 , 我在短短一周时间里 , 瘦了4斤多 , 可是我最后真不是靠这个方法瘦下来的 , 因为实在撑不住 。 每天早上10点多 , 我都饿到胃痉挛 , 别说是工作了 , 就算什么都不动 , 我都觉得自己快死了 。 说来也是奇怪 , 我之前也不是天天都吃早饭 , 那时候就没这种感觉 , 后来听朋友说 , 虚弱状态下挨饿与正常状态下挨饿 , 完全是两个概念 。 本来身体就极度匮乏能量 , 此时再没有物质摄入 , 在饥饿素的作用下 , 胃就会出现剧烈反应 , 这是身体在迫使我们去找东西吃 。
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我年轻的时候其实并不胖 , 当时体重只有130多斤 , 而且我这个人不显胖 , 所以看起来相当瘦 。 发胖是结婚之后的事情 , 说实在的 , 直到现在我都没想明白 , 为什么男人一结婚就发胖呢?我身边很多朋友都是这个样子 , 年轻时瘦得跟猴一样 , 有了老婆孩子之后 , 身材像气球一样快速膨胀 , 个个都有啤酒肚 , 不喝酒的人也有 。 回想起来 , 我好像也没怎么多吃东西 , 相对于之前的饮食 , 婚后反而更加清淡了 。 父母跟我讲 , 男人结婚之后没心思操了 , 所以发胖 , 也不知道是真是假 。
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对于肥胖 , 我本人其实并没有太大的抵触情绪 , 毕竟身边的朋友都比较胖 , 普遍存在=合理 , 至于老婆一直叨叨的“肥胖病” , 我全当是耳旁风 , 当时觉得 , 正常人不会那么轻易得病 , 只要食欲不减说明就没啥大毛病 , 至于未来 , 那都是以后的事情 , 也顾不了那么远 。 后来之所以减肥 , 主要是为了生娃 , 结婚三年多 , 妻子的肚子迟迟不见大 , 父母没少抱怨 , 还以为是我俩不想生娃 , 之前我们确实说过这样的话 。
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医生跟我说 , 胖子的生育能力确实存在一些问题 , 脂肪堆积会改变雄性激素的分泌量以及成分 , 造成精子质量下滑 , 很多重度肥胖人士都不好生娃 。 目前暂时没太好的减肥方法 , 唯有减肥才能解决问题 , 这也是备孕的重要环节之一 。 减肥本身其实并不难 , 难的是如何找出最科学、高效的方法 , 我后来还是在一位营养科医生的帮助下 , 通过改变早晚餐饮食的方式才瘦下来的 。
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【燕子清|每天仅需2次,大叔3个月瘦35.7斤的轻松减肥之路,过程简单不节食】他的方法比较简单 , 只需吃一种特殊的食物即可 , 早晚餐各一次 , 一天2次 , 既简单又不需要我花费额外的时间 。 刚开始还不相信 , 毕竟我之前减肥吃了那么多苦 , 这对比未免也太大了 , 可真等我坚持3个月瘦下去35.7斤之后 , 差点哭出来 。 早知道减肥这么容易 , 我还折腾自己干啥?简直是自讨苦吃 。


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