小鹏细聊养生|这些水果只会美容，不可以减肥，因为含有的热量比较高！一定知道
减肥是我们女人一生中都在不断讨论的话题 ， 吃什么能减肥 ， 吃什么能快速减肥 ， 什么食物能减脂 。 虽然看似一样的问题 ， 但其中的深层含义可不是只言片语就能说完的 。 而我们很多自认为能减肥的食物 ， 恰恰相反 ， 它们的热量远比我们正常一餐要高 。
玉米
我们一直觉得玉米只是我们偶尔吃的粗粮 ， 但营养学家表示玉米算是主食 ， 玉米的主成分是淀粉 ， 易转化成脂肪储存在体内热量也比一般蔬菜高 ， 想要减重的人不适合多吃 。 1根玉米的热量约等于1碗8分满白饭 ， 若吃了玉米则应同时减少主食类的摄取量 。 
文章图片
红薯
一般人常有地瓜养生的观念 ， 也有人吃地瓜餐减肥 ， 但地瓜、马铃薯、芋头等根茎类食物 ， 主成分是淀粉 ， 尤其地瓜含糖量高 ， 虽然含丰富纤维质 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 促进排便顺畅 ， 但1份中型地瓜约120克就有半碗饭的热量 。 所以最好避免在傍晚过后吃 ， 且米饭、面不应多吃 。 
文章图片
樱桃
樱桃含丰富维生素和膳食纤维 ， 但营养师表示 ， 樱桃颗粒小 ， 吃多才有饱足感 ， 在吃樱桃时容易不知不觉增加数量 ， 1碗樱桃约100克的热量有71大卡 ， 约是3分之1碗饭的热量 。
芒果
越甜的芒果代表糖分越高 ， 1颗芒果600克约有240大卡 ， 约等于1碗饭的热量 ， 香甜的芒果容易让人越吃越多 ， 吃进过多的糖分 。 1个人一天不要吃超过3分之1颗为宜 。 
文章图片
【小鹏细聊养生|这些水果只会美容，不可以减肥，因为含有的热量比较高！一定知道】看来小编以前认为玉米能减肥是错了 ， 热量一点都不小 。 不过小编在这也要提醒大家的是 ， 减肥还需运动和控制饮食相结合 ， 一味的节食减肥是不可取的 。
推荐阅读
- 健养张医师|女性害怕老的快，可以多吃3种食物，补血养生，好吃又健康！
- 心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
- 小敏享养生|严重伤肝的8个坏习惯，不知道的快来看看，早看早受益！
- 咪咪侃养生|最适合女人喝的养生茶，养颜美容顺带刮脂，爱美的你不能错过
- 开开筱观世界|不同的野菜，养生功效渐为人所知，哪些野菜具有养生功效呢？
- 蟹太太养生堂|长期熬夜的人，若是出现以下现象，或许身体超出极限，要小心猝死
- 咪咪侃养生|人到中年想长寿，要坚持常吃4种食物，美容养颜、滋润身体
- 小敏享养生|哪些日常小习惯影响生活？快来看看这些习惯你们有没有！
- 中医养生王医师|女性担心自己老太快，推荐多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！
- 百多福养生|顽固口疮复发离不开热与火?医圣张仲景治口疮有啥思路?收藏系列1