吃货峰子|失眠最怕它, 夏天正当时, 三天两头喝一次, 安神助眠睡到自然醒
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导语：入伏 ， 遇到这种碱性水果千万别手软 ， 失眠最怕它 ， 现在正当季 ， 三天两头喝一点 ， 叫你一觉睡到大天亮 ， 安神助眠自然醒 ， 别不懂吃 ， 不吃就吃亏了！
俗话说“夏季无病三分虚” ， 入伏后由于天气炎热 ， 许多人都会乏力没劲 ， 心情浮躁 ， 严重的影响睡眠质量 ， 这时我们不仅要调整心态 ， 加强运动 ， 而且要注意饮食 ， 应该多吃一些清淡的蔬菜和水果 ， 特别是碱性水果 ， 不但好吃 ， 而且营养价值极高 ， 入伏 ， 遇到这种碱性水果千万别手软 ， 失眠最怕它 ， 现在正当季 ， 三天两头喝一点 ， 叫你一觉睡到大天亮 ， 安神助眠自然醒 ， 别不懂吃 ， 不吃就吃亏了！它就是“遥看汉水鸭头绿 ， 恰似葡萄初
说到葡萄 ， 许多人都喜欢它酸酸甜甜的味道 ， 香甜软糯的口感 ， 但是好多人不知道它还有一项特殊的功能 ， 那就是预防失眠 ， 这是因为葡萄中含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用 ， 晚上褪黑素分泌旺盛 ， 预示着将要睡觉 ， 早上褪黑色素最少 ， 预示将要醒了 ， 所以吃葡萄可以调整睡眠周期 ， 安神助眠睡到自然醒 。 最适合夏季吃 ，所以遇到它千万不要手软 ， 今天分享的葡萄的好吃做法 ， 对失眠有很好的疗效 。
【主要食材】葡萄和白糖 。
1、剪葡萄：这是一个细致的活 ， 要用剪刀将葡萄带着一点点果梗剪下来 ， 不需要太大 ， 太大清洗时容易划伤葡萄；有些人说我直接成串洗 ， 那纯属糊弄人是洗不干净的；还有些朋友洗葡萄时喜欢将果粒直接撕扯下来 ， 这种做法是不对的 ， 如果直接撕扯 ， 清洗时脏水很容易从豁口处进入果肉 ， 导致二次污染 ， 而且果肉还容易变质 ， 不易保存 。
2、洗葡萄：剪下的葡萄放入盆中 ， 倒入一勺盐 ， 盐的用量以稍微带点咸味为佳 ， 然后加入1把面粉 ， 搅拌均匀 。 这是因为食用盐有杀菌的作用 ， 加面粉的目的是面粉具有吸附性 ， 可以洗掉附着表面的脏污和油脂 ， 再加入适量的清水 ， 顺时针轻轻搅动 ， 2~3分钟后 ， 你会发现葡萄表面的农药、脏东西洗的干干净净 。
【吃货峰子|失眠最怕它, 夏天正当时, 三天两头喝一次, 安神助眠睡到自然醒】3、晒葡萄：清洗干净的葡萄我们把它晒上一上午 ， 使之表面水分充分晒干 ， 一定要充分干燥 ， 这样制造出的葡萄酒才能存放的更久 。
4、抓葡萄：晒干的葡萄把它抓碎 ， 使汤汁充分出来 ， 然后10斤葡萄加入3.3斤白糖 ， 加白糖的目的有两个 ， 一个增加口味 ， 使做出来的葡萄酒甘甜 ， 另外加白糖可以充分释放葡萄中的果胶 ， 充分搅拌均匀后腌制30分钟 。
5、发酵葡萄：腌制好的葡萄放到无水无油的桶里 ， 不要装入太满 ， 要留一定的空间进行发酵 ， 一般一个月就可以喝了 ， 3个月的时候口感和味道都为最佳 。
葡萄被称之为“果中珍品” ， 是多元化的美容果 ， 葡萄这样做 ， 三天两头喝一点安神助眠睡到自然醒 ， 别不懂吃！不懂吃就太可惜了 。
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