健康陈医生|常食湿气没了，美容又养颜，还能延缓衰老！，南瓜和此物搭配煮
南瓜和此物搭配煮 ， 常食湿气没了 ， 美容又养颜 ， 还能延缓衰老！
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南瓜的颜色来自于其含有的胡萝卜 ， 其胡萝卜素的含量较高 。 这些胡萝卜素在进入人体后可以转化为维生素A 。 维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳 ， 还有着提高机体免疫力预防感冒的作用 。 经常吃点南瓜就能够让身体获取更多的维生素A为健康做好基础 。
另外南瓜中的果胶可以帮助保护胃粘膜 ， 使胃部不受粗糙食物刺激 ， 促进溃疡面的愈合 ， 比较适合胃病患者 ， 而且还可以加快胃肠的蠕动 ， 促进消化 。 南瓜中的钴是构成血液中红细胞的重要成分之一 ， 而锌则可以影响成熟红细胞的功能 。 所以 ， 南瓜有一定的造血功能 。
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【健康陈医生|常食湿气没了，美容又养颜，还能延缓衰老！，南瓜和此物搭配煮】推荐打水漂：红豆南瓜汤
红豆是现代生活中比较常见的一种食物 ， 也是一种养生保健功能良好的滋补食材 。 红豆含有很丰富的维生素B2 ， 而且铁质含量也很高 ， 所以能够起到补血补铁的效果 。 女性想要滋补身体 ， 尤其是在经期、孕期和哺乳期滋补的话 ， 对身体可是有很大好处哟 。 含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。 南瓜和红豆煮成的汤 ， 营养又美味 ， 常食湿气没了 ， 美容又养颜 ， 还能延缓衰老！
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