超燃健身派|这种减肥法的优劣，传说中的节食减肥法真的有用吗？全面剖析
导语：你知道什么是节食减肥法吗？节食减肥法指的是通过绝食或轻断食帮助自己瘦身的减肥方式 。 当我们停止热量摄入后 ， 身体会分解储存的脂肪（因为脂肪是能量的 ， 另外一种储存方式） ， 从而达到减肥的效果 。 很多人都觉得节食减肥法非常快 ， 而且不用运动 ， 是一种不错的减肥方式 ， 这种减肥方式到底好不好？今天让我们来全面剖析节食减肥法 。
通过本文你可学到：
1、节食的坏处
2、节食到底有没有用
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一、节食减肥的“优点”
首先让我们来看看节食减肥法的优点吧 ， 这种减肥法到底有没有优点呢？这种优点是不是假象呢？请大家认真地阅读这两点 ， 不要跳着看哦！
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（一）快速
节食减肥法比较快速 ， 这也是很多人都喜欢使用节食进行减肥的原因 。 但是正因为如此 ， 节食减肥法也非常伤害身体 。 我认识一个人曾用节食减肥法一个月之内瘦了15斤 ， 可是第二个月他就因为胃病进了医院 ， 现在三个月过去了 ， 节食所带来的后发症正在慢慢显现：她患上了低血糖和贫血 。
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【超燃健身派|这种减肥法的优劣，传说中的节食减肥法真的有用吗？全面剖析】我们的身体是承受不了暴瘦的 ， 有的人觉得自己年轻 ， 完全可以承受节食减肥法 ， 这是不正确的想法 ， 因为有的疾病不分年轻或年老 ， 甚至很多年轻人的身体素质还不如老年人 ， 所以我们一定不要心怀侥幸 。
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（二）不用运动
很多人以为节食减肥法可以让我们通过节食瘦下来 ， 这期间不用进行一点运动 ， 这也是错误的想法 。 当我们断食到一定程度时 ， 身体会开启一个自我保护的机制 ， 当我们恢复了正常的进食后 ， 身体会大量摄入热能 ， 也就是身体会发生快速的反弹 。
运动虽然有些辛苦 ， 但是至少不会发生大量的反弹 。 节食虽然可以让我们在短期内快速瘦身 ， 但是不出两个月 ， 我们就会出现非常快速的反弹 。 很多有节食习惯的人 ， 在减肥成功后也不敢吃东西了 ， 因为他们只要吃一点点东西 ， 就会发生大幅度的反弹 ， 这可真的是上了贼船就下不来了 。
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二、节食减肥的缺点
说了这么多 ， 接下来让我们再看看节食减肥的缺点吧 。 其实上文对于节食减肥的缺点已经有了一定的描述 ， 在这里我要给大家总结和补充一下 。
（一）对于健康有着非常大的伤害；
（二）反弹的速度非常快；
（三）降低我们的基础代谢率 ， 让我们变成易胖体质；
（四）这种减肥法实际上也非常痛苦 ， 很多人都难以忍受
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结束语：
看到了这里 ， 我们对于节食减肥法有了充分的了解 ， 节食减肥到底有多可怕？你已经知道了 ， 这种减肥法是非常不靠谱的 。 最靠谱的减肥法是运动 ， 我们可以通过运动踏踏实实 ， 健健康康地瘦下来 ， 而完全不用担心反弹 ， 或者是对身体有危害 。 话不多说 ， 接下来就让我们用运动减肥法瘦下来吧！
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