老子道德经微言|睡觉会出现4种迹象，占1个，需要注意你的肝功能了，肝不好
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养生
养生有道...
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常言道：养肝就是养命 ， 肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官 ， 一旦肝不好 ， 人也会百病丛生 。
肝脏与睡眠的关系密切
1、肝好坏决定睡眠质量
《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系 ， 认为心肝肺分别对应人体的神魂魄 。
按五行配属 ， 肝主魂 ， 肺主魄 ， 魂魄飞扬就会做梦 。 如果一个人经常睡觉失眠多梦 ， 多是肝脏出了问题 。
2、缺少睡眠会使肝脏受损
中医认为“人卧则血归于肝” ， 意思是人在熟睡时 ， 全身的血液会回流于肝脏 ， 进行解毒 。
而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过 ， 若是长期缺少睡眠 ， 就会导致肝脏血液回流的变少 ， 身体免疫力下降 ， 致使肝脏出现损伤 。
睡觉4种迹象 ， 说明你的肝不好
肝不好的人 ， 睡觉时会有这4种迹象 ， 占1个 ， 都说明你肝功变差 。
迹象1：失眠易醒
生活中 ， 有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间 ， 一有动静人马上就会清醒 ， 翻来覆去就是睡不着 ， 这主要症结为肝火旺盛 。
肝火旺盛 ， 会影响肝脏表面的植物神经 ， 导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等 ， 时常会在凌晨1~3点钟惊醒 。
若是肝火旺则生恼怒 ， 还会表现为烦躁易怒 ， 口干舌燥 ， 大便干裂 。
迹象2：磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦 ， 而且还梦话连篇 ， 这样的人 ， 其实并不是他想的事情多 ， 也许是肝脏出了问题 。
心藏神 ， 肝藏魂 。 而人卧血归于肝 ， 在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养 ， 人体就能进入深度睡眠 。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养 ， 便会躁动 ， 继而出现多梦、磨牙的情况 。
迹象3：小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋 ， 可能有3方面原因 ， 一是由于高血脂 ， 导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题 。
因为“肝主筋” ， 当肝脏功能开始减弱 ， 身体的毒素堆积 ， 长时间下来 ， 自然而然就会影响到身体的筋腱部位 。
一旦受到影响 ， 就会时常出现小腿持续性抽筋的情况 ， 这种情况就得注意肝是不是出现了问题 。
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迹象4：起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰 ， 既有疏泄脾胃的功能 ， 又有促进胆汁分泌的作用 。
如果肝脏出现问题 ， 那么脾胃就会升降失调 ， 胆汁也无法正常分泌 ， 久而久之 ， 就会造成吸收障碍 ， 出现腹泻等问题 。
即使在睡觉时 ， 也会拉肚子、起夜频繁 ， 如果找不着原因 ， 也许就是你的肝脏出现了问题 。
肝不好 ， 少碰3物多做4事
肝不好 ， 睡前3样东西少碰 ， 4件事最好多做 ， 让肝脏慢慢变好 。
少碰3样东西
1、睡前宵夜
很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯 ， 尤其是上班族 ， 更会经常加餐 ， 但是 ， 经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病 ， 同时也会伤害到肝脏 。
身体受到饥饿的影响 ， 往往会进食大量高油、高脂的食物 ， 如烧烤、火锅等食物 。
这样过食油腻 ， 就会增加肝脏代谢负担 ， 使脂肪堆积于肝脏中 ， 加速脂肪肝的产生 。
2、睡前热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡 ， 虽然会让自己全身的肌肉得到放松 ， 但对于患有肝炎的人来说就很危险了 。
因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高 ， 温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管；
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