老子道德经微言|睡觉会出现4种迹象，占1个，需要注意你的肝功能了，肝不好( 二 )
所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态 ， 时间越长 ， 对肝脏造成的负担也就会越大 。
3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧 ， 促进睡眠 ， 看似会起到不小的作用 ， 实则 ， 对身体的脏器伤害很大 。
因为酒精对肝细胞有毒害作用 ， 无论喝多少酒 ， 都会伤害到肝脏健康 ， 加速肝细胞坏死 ， 产生脂肪肝 ， 甚至是肝硬化 。 所以 ， 酒一定要少碰 。
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多做4件事
1、多喝养肝茶水
多喝水 ， 喝茶水 ， 可以帮助稀释毒素 ， 减轻肝脏负担 ， 加点降火的小植物 ， 还可以帮助去肝火 ， 减少失眠烦躁 。
这里给大家介绍一个小秘方 ， 睡前泡一杯金桂菊茶 ， 养肝降火 。
配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
功效：
●金银花清热解毒 ， 同时对肝脏有一定的好处 ， 有降肝火的作用 。
●胎菊花不仅可以清热解毒 ， 还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等 。
●蒲公英是有名的“排毒草” ， 可以帮助肝脏排毒解毒 。
●桂花不仅有养血功效 ， 可以帮助养肝血 。 同时 ， 也起到很好的调和作用 。
这个茶性属寒凉 ， 若无实火之人 ， 建议不要长期服用 。
2、多疏肝解郁
肝脏不好的人 ， 在生气之后 ， 就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅 ， 这样就会对肝脏造成不良影响 。
尤其是患有慢性肝炎的人 ， 经常生气容易导致病情不断的恶化 。
因此 ， 一定要学会适当的倾诉 ， 多疏肝解郁 ， 抒发怒气 。
3、多放下手机
如今很多人都是手机控 ， 几乎每天都离不开手机 ， 长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳 ， 还会伤害人体的肝脏 。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来 ， 其实肝开窍于目 ， 肝不好 ， 眼睛就会发红有血丝；
而睡前玩手机 ， 更会加重熬夜状态 ， 致使神经兴奋缺少睡眠 ， 导致肝脏损伤 。
4、多敲肝胆经
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方法：自然站起 ， 将一只腿弯曲 ， 紧接着用手敲打肝经 ， 从大腿内侧拍打至小腿内侧面 ， 紧接着敲打胆经 ， 从大腿外侧 ， 敲打着小腿外侧 。
一天拍打1-2次 ， 每次拍打30-50次即可 。
这样可以利于加速胆汁分泌 ， 提高肝脏功能 ， 还可缓解压力、放松心情 。
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