奶果妈咪|如今又凭背上热搜，生完孩子后的身材令人羡慕，赵丽颖腰上热搜后
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赵丽颖是大家非常熟悉与喜爱的女演员 ， 她与冯绍峰的一句''官宣''导致微博瘫痪 。 结婚怀孕后的赵丽颖逐渐淡出荧幕 ， 但是关于她的话题并没有减少 ， 今年赵丽颖产后复出 ， 更是又掀起了一波热度 ， 许多网友纷纷赞叹女明星就是不一样 ， 生了娃显得更年轻了 。
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前段时间 ， 赵丽颖穿着一身蓝色露腰的长裙参加活动 ， 随后她的一组路人生图在网上被晒出来 ， 这组无美颜无滤镜的照片完美展现了升级当了妈妈后的赵丽颖的好身材 ， 尤其是生产后依旧纤细的腰 。 不一会儿赵丽颖就凭借''腰''登上了微博热搜 ， 在热搜榜上足足挂了一天 。
没想到几天前 ， 赵丽颖凭''背''又上了一次热搜 。 原来赵丽颖穿着露背礼服参加活动 ， 从网络上的照片可以看出 ， 赵丽颖白皙光滑的后背没有一丝丝赘肉 。 看着赵丽颖生完孩子后依旧如此之好的身材 ， 许多宝妈纷纷表示非常羡慕 。
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产后宝妈的苦恼
不像我们看到的许多已经当了妈妈身材依旧很好的女明星 ， 一般的宝妈在产后几乎都会出现身材走形的问题 ， 尤其是很多宝妈的腰腹 ， 或多或少挂着一些难看的赘肉 。 有的宝妈可能沉浸在孩子带来的喜悦 ， 丝毫不在意身材的巨大变化；有些宝妈却非常难以接受身材走形 ， 不但心情变差 ， 有的甚至出现了产后抑郁的情况 。 为何宝妈在产后会出现身材走形的情况呢？
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宝妈产后身材走形的原因
怀孕生产带来的身材走形是必然的 ， 因为胎儿在子宫内会不断发育长大 ， 宝妈的体重也很会随之增长 。 这种自然的体重增长带来的身材走形比较轻微 ， 产后也可以快速恢复 。 但是如果宝妈在孕期和产后不注意 ， 经常大吃大喝 ， 缺乏锻炼 ， 会导致体重增长过快 ， 这样的身材走形即严重又难以恢复 。 对于宝妈来说 ， 孕期首要的是确保胎儿的正常成长 ， 对于身材的恢复 ， 可以等到产后再重点进行 。 那么在产后 ， 宝妈应该如何进行身材恢复呢？
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宝妈产后如何恢复身材
1、避免饮食过于油腻
首先在饮食上 ， 孕期时宝妈容易肚子饿 ， 可能养成了随时随地都要吃东西的习惯 ， 在产后也会管不嘴继续吃个不停 。 对于产后的宝妈来说 ， 可以经常吃 ， 但是应该做到少吃多餐 ， 饮食清淡 。 此外 ， 还要注意饮食营养的均衡搭配 ， 多摄入蛋白质 ， 保证伤口的快速愈合；少吃油腻的食物 ， 防止脂肪过量 。
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2、坚持锻炼身体
想要身材的快速恢复 ， 还要坚持每天运动 。 在月子期间 ， 许多宝妈或因为伤口疼或因为觉得累 ， 每天几乎都是卧在床上一动不动 ， 这样只会加速脂肪的堆积 ， 让身材越来越差 。 产后的宝妈应该适当的活动一下 ， 例如每次饭后都下地散散步 ， 平时还可以做做产妇的康复训练 。
3、保持愉悦心情
在身材恢复这件事上 ， 宝妈切忌急功近利 ， 以节食的方式迅速减轻体重；也不要因为身材的走形每天苦闷不已 。 宝妈应该每天保持愉悦的心情 ， 积极投入身材恢复工作 ， 坚信产后的身材可以完全恢复 。
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结语：产后身材走形 ， 应该是令许多宝妈十分烦恼的事情 。 如果孕妈在孕期没有控制体重的正常增长 ， 在产后没有注意体重的控制 ， 非常容易导致身材走形且恢复困难 。 因此 ， 宝妈在产后 ， 要避免饮食过于油腻 ， 坚持锻炼身体 ， 同时还应该保持愉悦的心情 。
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