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尿毒症|46岁男子，查出尿毒症，需终身透析，2件事做太多，不知克制( 二 )


肾好不好 ， 拍一拍就知道 保持站立 ， 把手微微并拢一半 ， 拍打腰部上面的肾区 ， 拍打的力度取决于自身的体重 ， 如果肾区出现了叩击痛 ， 提示您的肾可能已经出现问题 。
与此同时 ， 又伴有A.发热 B.尿频 C.尿急 D.尿痛四个症状 ， 就可以高度怀疑你得了一种非常可怕的疾病 ， 严重的有换肾风险！
中医认为肾怕寒 ， 而“腰为肾之府” ， 肾经又起于足底 ， 所以进行腰和足部的保养 ， 其实就是在间接养肾 。
日常“1勤3搓” ， 简单养肾更健康
“1勤”
1、勤泡脚
肾经起始于足底 ， 经常用热水泡脚 ， 可驱寒 ， 温补肾阳 。
泡脚水温度 ， 38℃-40℃左右为宜 ， 以15-30分钟为宜 ， 泡到微微出汗即可 。
泡脚水中加点生姜、或肉桂 ， 散寒止痛、温经通脉 ， 效果更佳 。
晚上9点是泡脚的最佳时间 ， 此时肾气生发 ， 泡脚效果最好 。
“三搓”
1、搓腰
用掌搓腰眼和尾闾 ， 可疏通带脉 ， 强壮腰脊 ， 亦可固精益肾 ， 延年益寿 。
2、搓脚
肾经 ， 分布在脚部 ， 尤其是足心的涌泉穴 。 经常搓一搓 ， 可补肾安神 ， 对肾脏健康 ， 大有益处 。
【尿毒症|46岁男子，查出尿毒症，需终身透析，2件事做太多，不知克制】
3、搓耳
肾气通于耳 ， 按摩双耳 ， 可通经活络 ， 调理脏腑 ， 还可补肾养肝 。 双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。 然后揪住耳垂往下拉 ， 再放手让耳垂弹回 。
养肾护肾 ， 老中医有绝招


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