妇科苏医师|是亚健康克星，饭后吃几粒，有效减少病痛，农村中常见的几种食物
【妇科苏医师|是亚健康克星，饭后吃几粒，有效减少病痛，农村中常见的几种食物】大家好 ， 欢迎来到“妇科苏医师”养生小课堂 ， 随着时代的不断进步 ， 人们生活中的压力也越来越多 ， 很多人都没有时间关注自己的身体健康问题 。 然而 ， 身体才是革命的本钱 ， 我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识 ， 一起了解一下吧！今日话题：农村中常见的几种食物 ， 是亚健康克星 ， 饭后吃几粒 ， 有效减少病痛！
每天的山珍海味不一定健康奥！下面就给大家介绍几款及绿色又健康的食物 ， 他们出生在我们美丽的乡村 ， 在农村可能感觉不太起眼的它 ， 对你的健康改善可有很大的用处 。 对于我这种在农村长大的孩子 ， 野菜一点也不陌生 ， 在田间地头到处都可以随处可见 ， 因为很多有的野菜根本就不起眼 ， 甚至被人们忽视 。 农村这种不起眼的野菜 ， 吃它可以防癌、抗衰老 ， 很多人不知 ， 还好现在知道不算晚！首先给大家介绍荠菜 ， 荠菜可补虚健脾奥！
荠菜的花期在4-6月 ， 田边地里 ， 人们经常能看到星星点点的白色荠菜花 。 它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水 。 摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽 ， 焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以 ， 还可以熬成鲜美的荠菜粥 。
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其次还有桔梗 ， 桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽 ， 朝鲜族人所说的道拉基就是它 。 它的枝端能够开出蓝色的小花 。 我们平常吃的都是桔梗根 ， 它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑冷静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用 。 还有蕨菜可治妇科病 ， 蕨菜是一种可以治疗妇科病的野菜 ， 蕨菜中有多种维生素 ， 和氨基酸 ， 对女性的身体有很大的好处 ， 特别是女性在备孕时 ， 可以多吃一些蕨菜 ， 可以调理身体 ， 让她们的身体会更利于受孕 ， 能让女性生出聪明健康的宝宝 。
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每天呆在城里上班的你 ， 一定要学会照顾自己 ， 在自己长时间呆在电脑前时不妨试着吃点它——西梅 ， 西梅含有丰富的维生素A及纤维素 ， 同时兼含铁和钾等矿物质 ， 却不含脂肪和胆固醇 。 它可以很好的为我们提供维生素C ， 能促进骨骼生长、肌肉发育 ， 防止血管硬化 ， 保护牙齿 ， 并有助于铁质的吸收 。 经常食用西梅之类略含维生素C的食物 ， 使其在人体积累 ， 保持健康 。
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吃过莲子的你 ， 了解雪莲子吗？雪莲子又称雪莲果、雪贝、皂角米 。 雪莲子的营养成份丰富 ， 属高能量、高碳水化合物、低脂低蛋白的食物 。 因为是纯天然无公害的果实胚乳 ， 可谓天然绿色的滋补食品 。 皂角米可是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 。 营养成分丰富 ， 营养素种类较多 ， 属高能量、高碳水化合物、低蛋白 ， 低脂肪食物 。
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