韭菜|脂肪最怕的不是韭菜，而是它，润滑爽口，体重悄悄降
文章图片
文章图片
文章图片
【韭菜|脂肪最怕的不是韭菜，而是它，润滑爽口，体重悄悄降】
听说夏天是一个好的减肥季节 ， 因为食欲原因 ， 总的来说 ， 就是没有冬天的食欲好 。 一路来都发现很多小姐姐 ， 小哥哥 ， 都喜欢在这个季节减肥 ， 减脂 。 我觉得适当的调控饮食 ， 再搭配适量的运动 ， 慢慢的坚持 ， 就能达到我们所要追求的体重和身材 。 说着挺简单 ， 但实际都很难做到的吧 ， 唯有坚持 ， 可不能三天打鱼 ， 两天晒网 ， 这样也只能在梦里减肥了 。
减肥的主食还是不能少 ， 该吃的还是要吃 ， 但这里指的吃是 ， 要吃低热量的食物 。 而夏季减肥最有效的不是这个韭菜 ， 而是这个冬瓜 ， 冬瓜口感好 ， 最适合减肥的人群食用 。 大家都知道 ， 在外面喝的冬瓜汤 ， 很多都有加烹饪汤羹的配料 ， 这样喝着 ， 只会越喝越胖 ， 如果在家做 ， 只需添加一些基础的调味料 ， 喝着营养又健康 。
今天就和大家分享一道很适合减肥吃的冬瓜汤 ， 可以当作午餐或者晚餐吃 。 每次休息我都会到婆婆家蹭饭 ， 而她最喜欢煲的就是这道冬瓜汤 ， 因为大嫂也在减肥 ， 她说大嫂常喝她做的冬瓜汤 ， 慢慢的瘦10多斤 ， 整个人看上去 ， 精神了很多 ， 穿的裙子都显得有腰了 。 大家可别小看这个不值钱的矮冬瓜 ， 它的营养成分可充足了 ， 它富含碳水化合物 ， 其中冬瓜含糖量较低 ， 利于消水肿 ， 能去掉人体内过剩的脂肪 ， 适宜减肥的人食用 。
尤其是女生想要减肥的 ， 特别适合多吃冬瓜汤 ， 今天就把这道冬瓜 ， 搭配丸子的汤分享给大家 ， 喜欢的可以试着做一下哦 。
【冬瓜圆子汤】
食材：猪肉350克 ， 冬瓜一大块 ， 生姜 ， 香葱 ， 食盐 ， 料酒 ， 胡椒粉 ， 鸡精 ， 米酒
做法：1、把食材都准备好 ， 冬瓜可以买一大个 ， 拿回来再切小块 ， 猪肉买半肥瘦的即可 ， 接着把肉洗净后 ， 剁成很细的肉末 ， 也可以用绞肉机 ， 但口感没那么好 。
2、将小料处理 ， 葱白葱叶分开切 ， 姜可以切成末 ， 如果小孩不吃姜 ， 可以直接切片 ， 煮好再挑出来 ， 简单又方便 。
3、冬瓜去皮后切成块备用 ， 水开后 ， 放入冬瓜 ， 姜片 ， 再把水烧开 ， 肉馅中放入少许食盐 ， 米酒 ， 料酒腌制入味 ， 再调入姜葱末 ， 少许胡椒粉 ， 鸡精 ， 然后搅拌上劲 ， 搅至肉馅很有黏性 ， 再从虎口挤出丸子 ， 用勺子打入锅中即可 。
4、全部做好丸子后 ， 再转中火煮开 ， 待肉丸子全部浮起后 ， 就可以调味了 ， 往锅里加入盐 ， 胡椒粉 ， 撒入葱花 ， 少量的鸡精再次煮开即可 。
小贴士
冬瓜煮至7成熟后再放入丸子 ， 冬瓜易熟 ， 不能煮得太软 ， 会影响口感 。 在搅拌肉馅时 ， 记得朝一个方向拌 ， 这样做出来的肉丸子 ， 口感更好 。
我是甄能吃 ， 我热爱美食 ， 爱生活 ， 爱健康 ， 每天为家人烹饪美食一种享受 ， 如果喜欢我的文章 ， 那就请点赞 ， 收藏加转发 ， 欢迎大家留言评论 ， 甄甄每天都会给大家带来原创美食菜谱 。
推荐阅读
- 刮痧和跑步哪个对痩肌肉型小腿更有帮助
- 健康养生益寿|不要拒绝它，脂肪不一定坏
- 核心肌力极差，怎样合理减腹部脂肪
- 玖游的姑娘|测出另一半有什么秘密不告诉你，心理学：最怕哪一种动物
- 吃货美食研究院|葱油鸡，芹菜炒肉末，韭菜炒鱿鱼的做法，吃货美食：京酱肉丝
- 育儿张医师|排出体内湿气，腰不酸了，腿不软了，精神倍儿棒，炒韭菜时加一物
- 健康黄医师|早晚吃一点，保养子宫，子宫慢慢暖起来！，宫寒最怕的几种食材
- 如果我们养成吃一碗倒一碗的饮食习惯，基因会不会慢慢改变，不会再储存过量脂肪了
- 康复胡医师|女人坚持吃，抑菌化瘤、或远离宫颈癌，子宫肌瘤最怕的4种食物
- 最怕别人用身残志坚的故事安慰我