心脑血管|血脂高的人，牢记：戒3黄，做好4件事，坚持30天，血管通畅不堵塞( 二 )
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3、少熬夜 ， 保证睡眠充足
熬夜 ， 对于现代人来说就像家常便饭 ， 这是一种不良的生活习惯 。
对于高血脂者来说 ， 长期熬夜、睡眠不足 ， 会加重病情 ， 导致脂肪代谢障碍 ， 不仅会升高血脂 。 长此以往 ， 还会增加患上冠心病的几率 。
需要注意的是 ， 血脂高 ， 并不是睡得时间越多越好 ， 每晚保证6-8小时的睡眠时间为宜 。
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4、定期化验血脂
对于因高血压、早发冠心病家族史或吸烟而具有脑血管疾病高风险的个体 ， 我们建议男性患者应在20-30岁开始筛查血脂 ， 女性患者应该30-35岁开始筛查血脂 。 对于低风险患者 ， 我们建议男性患者应在35岁开始筛查血脂 ， 女性患者应在45岁开始筛查血脂 。 由于他汀类药物和阿司匹林治疗肯定能在一定程度上降低心血管风险 ， 血脂筛查时间应根据患者具体情况和个人意愿安排 。
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