胃癌|健康: 这3种白色食物极容易诱发癌症, 一定要少吃
从养生的角度来说 ， 白色是养肺的 ， 许多白色食物都有滋阴润燥的功效 。但是有些白色食物吃多了却是健康大忌 ， 甚至会诱发癌症 。比如下面这三种：
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1、食盐：重盐诱发胃癌
中国人的餐单里 ， 咸味可是有非常重要的地位的 ， 因为咸最入味 ， 但是重盐会诱发多种疾病 。多项研究表明 ， 食盐过高 ， 会增加患胃癌的风险 ， 长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高 。另外 ， 重盐诱发肾脏疾病 ， 因为食盐是经过肾脏以尿液形式排出体外 ， 身体盐分过量 ， 就会加重肾脏的负担 。最后 ， 重盐会直接引发高血压 ， 血压升高是导致心脑血管疾病的主要原因 。
人每天吃大约一瓶盖的食盐是最科学的 ， 但是也要避免一些食物中隐藏着的盐分 ， 比如这些食物属于重口味：苏打饼干、火腿肠、薯片、披萨以及各类烧烤食物、腌制食物 。平时可以多吃含硒的食物 ， 硒元素有抗癌之王的称号 ， 深海植物有机硒从深海藻类植物中提取 ， 易于人体吸收 ， 可以降低致癌物质的诱癌性 ， 抑制癌细胞的生殖 ， 还可以清除人体代谢产生的自由基、过氧化物 ， 并且能够增强人体的免疫力 。
【胃癌|健康: 这3种白色食物极容易诱发癌症, 一定要少吃】预防胃癌：
大蒜是预防胃癌的首选食物 ， 是人们公认的一种抗癌功效最好的食物；经常食用大豆及其制品的人 ， 得胃癌的危险性会大大降低；经常食用鱼、肉、蛋和牛奶的人 ， 得胃癌的危险性大大减少；另外 ， 每天吃点黄绿色蔬菜对胃癌也有预防作用；一些天然食物 ， 如猕猴桃、核桃、莲子、干笋、海带、紫菜等都有防胃癌作用 。
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2、白糖：重糖诱发糖尿病、心脏病
白糖在我们日常生活中用的很多 ， 煮粥、炒菜时都有放白糖的习惯 ， 而白糖的糖分超高 。但人体所需的糖分有限 ， 成人每天摄入的糖分只需50克 ， 但是很多人并不知道一瓶可乐的含糖量就已经超过每日所需糖分量 。
糖分在体内可转化为脂肪 ， 这些被转化成的脂肪通常储存在各大主要器官附近 ， 这就很容易引发脂肪肝等疾病 。同时 ， 过多糖分会损害食物的结构 ， 对人身体造成伤害 ， 长期摄入过重的糖分会诱发肥胖、糖尿病、心脏病等疾病 。
白糖要少吃 ， 这些隐藏糖分的食物也要少吃：
可乐、果汁、奶茶等各种饮料 ， 饼干、甜面包圈、巧克力棒等各种甜食 ， 冰淇淋、奶昔等各种甜品 。
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3、白面包：常吃诱发肥胖、心血管疾病
常吃面包诱发肥胖就不必说了 ， 很多人早餐懒得吃 ， 就吃个面包将就一下 ， 殊不知这就是体重增加的隐藏因素 。另外 ， 面包中多汗反式脂肪酸 ， 反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力 ， 容易导致血栓的形成 ， 加上糖分高长期吃会诱发心血管疾病 。一般厂家会为了延长产品销售时间 ， 在食品中添加防腐剂 ， 肝病患者最忌讳吃不新鲜的食物 ， 防腐剂对他们来说可能会损害肝功能 。
没有健康的面包吗？当然不是：
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越硬越粗的面包越好 ， 全麦面包是不错的选择 ， 此类面包热量很低 ， 既有助于降低血脂 ， 又能通便 。什么样的才是全麦面包？看配料表 。这是判断最直观有效的方法 。在挑选时 ， 配料表里全麦粉的位置越靠前越好 。如果排在第一位的是面包粉 ， 第二三位才是全麦粉 ， 那肯定不是真正的全麦面包 。
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