心脑血管|血管开始变硬，腿脚会有4个表现！若有3个以上，尽快去医院检查( 二 )
3、规律运动
每天坚持有氧运动一小时或者半小时 ， 比如跑步、瑜伽、游泳等 ， 能够有效的消耗体内多余的脂肪并且降低胆固醇的含量 ， 降低血管硬化的几率 。
血管是血液循环的通道 ， 如果出现问题 ， 身体的血液运输就会出现问题 ， 让血管保持弹性和健康 ， 就是保持身体的活力和健康 。
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