女性养生|“冰糖银耳莲子羹”制作教程
银耳性平、味甘淡 ， 有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效 ， 且对女性具有很好的嫩肤美容功效；莲子性平、味甘涩 ， 有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效 。 银耳配以莲子、枸杞 ， 制成的汤羹 ， 晶莹剔透、浓稠香甜 ，， 不但有滋补健身功能 ， 还是女性润肤养颜的佳品 。
食材：银耳、莲子、枸杞、冰糖
步骤：
【女性养生|“冰糖银耳莲子羹”制作教程】1. 莲子去皮去芯 ， 银耳提前泡好 ， 准备好冰糖和枸杞备用
本文插图
2. 将银耳洗净 ， 剪掉背面的黄蒂 ， 撕成小朵
本文插图
3. 莲子掰成两瓣 ， 洗好备用
本文插图
4. 把莲子和银耳放进砂锅中 ， 加入适量水（刚好没过银耳）
本文插图
5. 盖上盖子 ， 大火烧开后转小火炖1-1.5小时左右
本文插图
6. 1小时后 ， 加入冰糖
本文插图
7. 再加入枸杞 ， 继续盖起煮10分钟左右
本文插图
8. 关火 ， 盛进碗里即可
本文插图
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 养生老师说营养|枫香叶是一个药材，味道特别的香，还有强大的功效！一定收藏看
- 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 头发|产后一直脱发是它们惹的祸 女性要及时改善
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 女性|女性常吃这5种食物，或能帮助延缓衰老，美容大师都在吃
- 节气|大暑节气养生要顺应天时 这几个措施要做好
- 烧鹅|不吃鸡肉可以，不吃鸭肉可以，但这种家禽不得不吃，养生好滋味！