内分泌疾病|为了生命更健康,请每天做这3件事
每天早晨醒来 , 你充满活力与生机吗?还是累、乏、觉得始终不清醒?
我们常常说的健康 , 是不患病 , 但是有多少人是亚健康大家知道吗?
真正意义上的健康人群非常少 。物质条件虽然在进步 , 但是健康却成了越来越稀有的存在 。
为了生命更加健康 , 请每天做这3件事:
一、两餐之间间隔5-6小时
今天 , 我们很多人都是营养过剩的状态 , 虽然传统的饮食习惯提倡一日三餐 , 但是并不适合于所有人 。比如一个消化功能降低的人 , 他摄入的食物三四小时后依然没有消化干净 , 还要继续饮食吗?这个时候 , 适当的延长进食时间 , 对他的身体来说 , 无疑是更健康轻松的 。
如果你是小于30岁 , 可以一日三餐 。如果你已超过30岁 , 一日两餐 , 吃有营养的两餐就足够了 。早一餐 , 晚一餐 。晚餐后 , 睡觉前必须有至少三小时的间隔 。晚餐后大约有至少二十到三十分钟的身体活动 。如果你做这个, 很大程度上你的系统会是健康的 。
如果你两餐之间保持五至六小时的间隔 , 并且在这期间没有其他摄入 , 你会发现系统在细胞层面的净化过程 。这种在细胞层面的净化对一个健康的生命是最最重要的 。所以两餐之间必须间隔至少五到六小时
二、喝温的蜂蜜水
不少人存在着贫血问题 , 常感到疲惫 。因为缺失铁元素, 血液输送氧到全身的能力就会降低 。身体、心脏、大脑没有足够的氧 。
尤其是女性有生理过程 , 更容易出现缺铁的问题 。为了解决这个 , 一个非常简单的方法就是每天将一点蜂蜜放入温水中服用 。你会发现 , 慢慢地 , 红细胞含量将会上升 。
三、休息得好
身体需要休息 。你可以站着也得到休息 。你正在跑步 , 如果你停下来站着 , 就是休息 。你正站着 , 如果你坐下 , 你也会得到休息 。
休息有很多种方式 。最重要的是你得到充分的放松、恢复了活力 。
【内分泌疾病|为了生命更健康,请每天做这3件事】行动起来吧~愿更多家庭拥有健康与美好 。
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