人体的最佳睡眠温度
人体内核温度会在晚上9点钟左右达到最高，然后慢慢下降，内核温度下降的过程也是人产生睡意的过程，也是入睡的保证，凌晨4:30左右人体内核温度到达最低，然后开始上升，开始慢慢从睡眠中苏醒。
体温变化是昼夜节律发挥作用的一个重要因素，也是身体亿万年进化形成的一种机制，以24小时为一个周期，并且和大自然的温度变化相协调。
回到问题-最佳的睡眠温度到底是多少？睡眠专家建议的被窝最佳睡眠温度是30-33摄氏度，室温最佳温度为20-23摄氏度，每个的最佳或舒适睡眠温度都有些差异，需要自己去探索。
【人体的最佳睡眠温度】 ps：UMIN冷暖床垫是一款基于昼夜节律原理研发的睡眠温度控制系统，可以帮你实现最佳的睡眠温度，睡的更快更沉。
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