母上最近两年一直更年期，然后睡不好觉，很困扰，求知乎大神可以告知比较好的助睡眠的方法?
我母上也是这样，女人一到更年期就有各种病，不过我母上是因为肾虚，所以导致晚上睡眠不好。后来找老中医看了下，吃一些调理肾虚的补药，睡眠质量就提高了。所以中年妇女需要多注意身体，多吃些补品，营养跟上了，睡眠也就能提高
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我母上也是这样，前阵子刚买了美国睡眠高也起不到很好的作用，现在想试试精油行不行知友你那有什么好的方法了吗
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没人回答呢，哎
■网友的回复
我查了半天了，说喝杯红酒比较好
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