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媛妈育儿日记|双脚水肿明显，有此困扰可用5个妙招缓解，朱丹怀二胎录节目

文|媛妈育儿日记原创 ， 欢迎个人转发和分享
不久前 ， 怀着二胎的朱丹在网上晒了一组工作照 ， 她正在主持一档少儿节目 ， 穿着黄色公主裙 ， 半扎起丸子头 ， 温柔简约 。
但细心的网友观察到 ， 她脚上穿的拖鞋不合脚 ， 后脚跟露出来不少 ， 评论中问是不是来不及准备？
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其实有经验的宝妈都明白 ， 鞋小了是孕期水肿导致的 ， 双脚胀大 ， 所以原本合脚的鞋就穿不进去了 ， 何况还是尖头的 。
算算时间 ， 朱丹怀第二胎四个月左右 ， 多数孕妇水肿现象孕晚期才比较严重 ， 她之所以孕中期就出现鞋子穿不进去的现象 ， 可能与工作有关性质 。
每天都要站着录节目 ， 对双脚的压迫很大 ， 自然水肿明显 。
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关于孕期水肿
随着孕期时间越往后 ， 水肿的情况就越严重 。
很多孕妈吐槽 ， 本来纤细笔直的仙鹤腿 ， 到了这时都成了大象腿 ， 不好看还很难受 ， 怀孕真的好辛苦啊!
但其实水肿并非每位孕妇都会遇到 ， 也与体质、饮食状况及生活习惯息息相关 。
大部分孕妇的水肿都是突如其来的 ， 突然有天醒来腿脚就粗了一圈 ， 轻按还会出现一个小坑 ， 迟迟不能恢复 。 时间一长还会感觉腿脚发麻 ， 走路活动非常费劲 。
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造成孕期水肿的原因有四种 ， 最后一种需就医
1、血容量增加
怀孕六周后血容量渐渐增加 ， 至孕三十四周时到达顶峰 ， 并会一直保持这个水准 ， 直到生产后2周左右 ， 才会降到孕前的容量 。
这些增加的血容量 ， 主体并非红细胞 ， 大部分都是充斥在各细胞中的体液 ， 因而会使身体水肿 。
2、内分泌改变
怀孕后 ， 内分泌功能也会产生变化 ， 随着大量的孕激素及雌性激素分泌 ， 会引发体内水和钠潴留 ， 导致水肿 。
也有的孕妇饮食重油盐 ， 导致水肿的机率增加 。
3、下肢静脉压迫
孕后期子宫增大 ， 骨盆内的压力也大了许多 ， 对下肢静脉的压迫随之增强 ， 使下肢血液回流时受到阻挡 ， 出现水肿 。
也有的孕妇因工作需要长时间站立、走路 ， 或者坐着时双脚总是悬空、爱跷二郎腿 ， 都会增加下肢水肿的机率 。
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4、疾病引起的病理性水肿
妊娠高血压、下肢静脉血栓或者肝脏、肾脏类的疾病 ， 引发的水肿现象都比较严重 ， 若是病性的水肿 ， 需要及时就医检查 。
如何判断是生理性还是病理性水肿？
孕妈们可以对照一下自己的症状 ， 究竟属于下面哪一类 ， 若是病理性水肿一定要尽快看医生 ， 不可硬撑 。
生理性水肿：出现水肿的部位以指轻轻按压 ， 皮肤会很明显地出现一个小坑 ， 很长时间才会恢复；减少活动量 ， 水肿会减轻；增加活动量 ， 水肿就会增强 。
病理性水肿：水肿部位以指轻按 ， 皮肤下陷久且不回弹 ， 肤色呈暗蓝色 ， 某些孕妇可能还会有大腿外侧发麻、指尖刺痛 ， 或感觉丧失的症状 。
有此困扰 ， 可用5个妙招缓解：
孕妈妈要清楚记得 ， 自己已经怀宝宝了 ， 日常的饮食、作息、衣着打扮等都要有所改变 ， 科学应对 ， 能一定程度上缓解孕期水肿 。
1、饮食
不可重油重盐 ， 少吃辣 ， 以清淡有营养的食物最佳 。
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蛋白质、维生素以及微量元素这些营养素 ， 都要保证充足的摄入 ， 还要多喝水 。


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