视觉志|社恐的人，每天有100个想死的瞬间( 二 )
越害怕就越害怕 ， 于是陷入了一个恶性循环 。 然后你会发现：不自信 ， 真的在拖垮你 。
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图片来源：《说出我世界》
但更多人的社恐 ， 是内向所致 。
我想很多人小时候都听过那句「这孩子真内向」 ， 「这孩子一点都不大方」 。 其实这句话挺伤人的 。 因为不是谁 ， 都天生是热情洋溢的社交达人 。 你让一个性格内向的小孩在不熟的人面前装大方 ， 本身就有些残忍 。
之前有人问过毛不易 ， 「内向的性格」需要改变吗？毛不易说了句「我一直觉得内向不是缺陷 ， 它是性格的一种 ， 其实没必要去强迫自己」 。
相似的人总是容易互相理解 。 只可惜 ， 不是每个孩子都能听到这句理解 。
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再深究点你会发现 ， 大部分社恐都带点「讨好型」人格 。
就像开头提到的何炅回复信息那件事 。 何炅自己也说了 ， 其实他不回复朋友也不会怪他 ， 可就是自己心里过意不去 ， 于是宁愿自己累点 。
03
不知从什么时候开始 ， 社交恐惧症困扰着越来越多人 。 它已经成为了世界第三大心理疾病 。 它带来的痛苦虽然是心理上的 ， 可一点不比身体上的痛苦少 。
关于社恐的解决方法 ， 实在太多了 。
有人会教你逃避 。 互联网上随手一搜 ， 就会出现类似「社恐在公共场合隐身的N种方法」 ， 比如耳机一戴 ， 谁也不爱 。 比如看到「目标人物」出现在百米开外 ， 立马低头装作看手机........
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逃避不可耻 ， 也有用 ， 可治标不治本 。
当个「外向的孤独患者」 ， 似乎是大部分现代人的宿命 。 解决一个坎儿 ， 最有效的方法就是直面它 。 或许你可以从最简单的事情开始 ， 比如勇敢说出自己的建议 ， 比如在人多的地方展示自己 ， 慢慢克服恐惧 。
但前提条件是 ， 千万别勉强自己 。 融不进去的圈子就别融了 ， 说不上话的人就别说了 。 你「强融」或者「强说」 ， 到头来只会让自己更累 ， 别人又不会多爱你一点 。
生活本来就够累了 ， 怎么舒服怎么来吧 。
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