食疗食补|若时常吃4种护血管食物，增加血管弹性降血压，血管软寿命长
血管内一旦出现了斑块 ， 相当于在人体安装了“不定时炸弹” ， 粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中 。那么平日里应该多吃一些可以清理血管斑块的食物 。
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食物一：黄瓜
要说起来 ， 确实应该吃点才是 ， 常吃对人的身体也是有好处的 ， 因为它还含有大量纤维素 ， 能促进肠道排出食物废渣 ， 减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的特殊作用 。
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食物二：黑木耳
我自己来说也是挺喜欢吃的 ， 这种菌类食物真的挺好吃的 ， 同时含有较多的胶质样活性物质 ， 这种物质能明显缩短凝血时间 ， 起到疏通血管、防止血栓形成的作用 。对此啊 ， 平日里真的应该多吃着点这种好食物才是 。
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食物三：洋葱
说起洋葱 ， 你们的第一想法是切洋葱的时候好麻烦 ， 好辣眼睛 ， 但是洋葱中所含有的前列腺素A然后扩张血管 ， 降低血液的粘稠度 。能够有效的预防血栓的形成 。经常食用还能降低高血压血脂 ， 对人有着很大的保健作用 。
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食物四：鱼类
就我自己来说 ， 相当的喜欢吃 ， 特别的有营养 ， 也比较美味 ， 还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低 ， 特别是海鱼 ， 其ω-3脂肪酸含量较高 ， 能增加血液中“好”的胆固醇 ， 协助清除“坏”的胆固醇 。
【食疗食补|若时常吃4种护血管食物，增加血管弹性降血压，血管软寿命长】再有很重要的一点那就是 ， 戒烟限酒 ， 香烟中的尼古丁及酒水中的酒精对血管有直接及间接的伤害 ， 一定要戒烟 ， 酒尽量不喝 。
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