|有助血管健康的食物是它们，让老年人常吃点，防动脉硬化降血压
血管是遍布身体的 ， 它每天都帮助身体输送血液 ， 而由于年龄的上升以及一些外界因素 ， 很多人的血管开始出现问题 ， 尤其是血管硬化 。血管硬化导致血液的输送能力变低 ， 也让心脑跟着出现一些问题 。所以大家在平时可以多摄入这些食物 ， 这些食物可以帮助软化血管 。
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食物一：燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。燕麦可用水或牛奶来煮 ， 还可加入果仁或新鲜水果 ， 既营养又美味 。此外 ， 食用全麦面包也有同样的作用 。
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食物二：黑芝麻
可以说它是一种很滋补的食物 ， 大家都应该吃点才是 ， 再者黑芝麻含有丰富的维生素E ， 对维持血管壁的弹性作用巨大 。另外 ， 其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里 。因此 ， 必须破壳吃才有效 。建议先炒一下 ， 使其爆开 ， 或是将黑芝麻打磨成粉食用 。
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食物三：大蒜
很不错的一种调味料 ， 就咱们每家每户都有的 ， 还有大蒜里面也有大量的大蒜素 ， 还有硒元素等这些抗氧化物质 ， 就这些物质来说可以消除积存在血管中的脂肪 ， 有明显降脂作用 ， 还有就是可以清理其体内那些细菌毒素 ， 起到杀菌消炎的作用 ， 也可以说是一种很好的抗癌防癌食物 ， 平时炒菜的时候可以多吃着点 。
【|有助血管健康的食物是它们，让老年人常吃点，防动脉硬化降血压】
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食物四：黑豆
黑豆蛮好的 ， 记得以前吃熟黑豆挺多的 ， 还有就是吃黑豆对身体也是挺好的 ， 这黑豆啊其里面含有大量的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 很容易被人体吸收 ， 效果不可小视 ， 它还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 ， 让女人面色红润 ， 内分泌也达到平衡状态呢 。
还有就是酒精会减缓新细胞生长的速度 ， 如果酗酒的话 ， 确实会给人体带来很大的伤害 ， 其中也包括对大脑的伤害 。酒精不仅能够直接刺激血管壁 ， 导致血管失去弹性 ， 还能刺激肝脏 ， 促进胆固醇和甘油三脂合成 ， 最终导致动脉硬化 ， 同时也会导致血管破裂 ， 容易发生脑出血 。
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