生活养生|55岁后的人，还能做到这3个动作，恭喜，你可能跟长寿有缘 |延年益寿|

无论男女，过了55岁以，也就算是正式步入老年阶段，这个时候，名利、地位、金钱都有浮云，只有健康最可贵，于是养生保健成了最关注的头等大事，随着年龄的增长，身体的机能逐渐衰退了，抵御病毒的能力慢慢减弱，因此这个时候需要更好的提高抵抗力，预防各种疾病的发生，提高晚年生活质量，达到健康长寿的目的。

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55岁以后，你若还能做到下面这3个动作，恭喜，你可能跟长寿有缘！
1、直立，折叠后，手能否接解到地面
这个动作就是人直立，以腰为中心占，上半身往下折叠，看看手能不能接触到地面，其实就是判断你的腿面筋有没有老化，
俗话说： “老筋长，寿命长。 ” 民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人若是长久不动，筋容易缩，筋缩是导致各类疾病的根源，拉筋能祛痛、排毒。

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【生活养生|55岁后的人，还能做到这3个动作，恭喜，你可能跟长寿有缘】
2、坐在地面，前屈手离脚尖的距离
坐在地面上两腿伸直并拢，上前身前倾，手试图去碰脚尖，离脚尖的距离越近，表示身体素质越好，身体越柔软，离长寿也就越近了。

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3、金鸡独立
这招式，它有很好地引血下行，引气归元的作用。有效地调节身体平衡，促使使肝，脾，肾等脏器功能迅速增强。这是治病治本很好的方法，可以快速的增强人体免疫力。要是做这个动作越稳，说明身体各方面素质越强，跟长寿有缘。

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以上的3个动作，你都能做到吗？如果能很轻松地做到了，那么要恭喜你了，说明你的身体各方面机能都不错，有长寿的体质，继续保持，若做不到也没有关系，从现在开始，慢慢练习，练习得越久，你会发现给身体带来很多在惊喜， 55以后，无论练习什么运动，都不要急于求成，要循序渐进，慢慢来，以安全为前提。平时的生活中，也要注意保持良好的生活习惯，比如少烟酒，营养均衡，多喝水，少熬夜，多运动，保证每天7小时的充足睡眠，老年人睡得好，身体更健康！长寿也会越来越靠近你。

生活养生|55岁后的人，还能做到这3个动作，恭喜，你可能跟长寿有缘

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