生活养生|两个部位越“大”，说明你的湿气越重，寿命“越短”，别忽视
中医经常说“十人九湿” ， 湿气 ， 被中医称为“湿邪” ， 为“万恶之首” 。
夏季 ， 是最容易累积湿气的时候 。
一方面 ， 夏季人们喜欢贪凉 ， 脾虚则易湿气重 。
另一方面 ， 雨水丰沛 ， 难免有水湿侵体 。
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提醒：这两个部位越“大” ， 说明您的湿气越重 ， 寿命“越短”！
一、舌头肥大
舌头胖大有“齿痕” ， 说明体内湿气重 。
如果你的舌体两边有齿痕 ， 又胖又大 ， “是由于脾之阳气虚衰 ， 或兼寒湿而致舌体胖大 。
平时我们可以观察自己的舌头 ， 看看是否已经湿气“缠身” 。
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二、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿 ， 脾胃功能下降 ， 湿气就会慢慢形成 。
湿气重导致水湿留在人的身体内 ， 水湿无法顺利排出来 ， 慢慢的就会造成小腹的水肿 。
如果别的地方都不胖 ， 只有肚子大 ， 多数都是湿气重引起的 。
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不想湿气重 ， 三个行为 ， 尽早改掉
1、口味重
想要祛湿湿气 ， 就要养脾胃 。
而油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重炎症反应 。
因此 ， 减少重口味食物 ， 避免脾胃损伤 。
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2、过度贪凉
日常要避免贪凉 ， 尤其是夏天 。
不要洗凉水澡 ， 少喝冰饮料 ， 少吃冰棍等 ， 这些都会刺激肠胃 ， 造成脾胃不和 ， 导致体内湿气重 。
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3、不喝酒
喝酒不止伤肝、伤胃、伤血管 ， 对湿气的影响也是非常大的！
中医认为：“酒助湿邪” 。
尤其是女性喝酒 ， 是招湿气的关键因素 。
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生活中 ， 排出湿气 ， 多吃三物 ， 勤饮三水 ， 常动三处！
多吃三物：
1、红薯
红薯 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴 。
红薯所含的黏蛋白 ， 能保持人体血管壁的弹性 ， 帮助脾脏向血液输送养料 。
并且红薯中含有的膳食纤维 ， 能把身体内的油脂和废物残渣排出体外 ， 有利于促进排毒 ， 代谢湿气 。
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2、绿豆
绿豆有利尿、解毒、降火的功效 。
进食之后能够将体内多余的湿气排出 ， 这样对脾脏功能的提高有帮助 。
如感觉自己湿气重 ， 及时进食些绿豆来调养身体 ， 这样才能防止湿气过重不良症状明显 。
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3、冬瓜
冬瓜的价格非常便宜 ， 特别是在夏天的时候 ， 是冬瓜顺产的季节 。
湿气比较重的人最好是能够多吃冬瓜 。
冬瓜用来清蒸 ， 也可以用来炒着吃 ， 各种做法 ， 即美味又有养生作用 。
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勤饮三水：
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