辣妈育熊娃|这份睡眠攻略请收下，儿童熬夜危害远超想象( 二 )
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第一 ， 家长要摆正心态
家长应该先摆正心态 ， 认识到孩子不喜欢睡觉属于正常行为 ， 不要急 ， 也不要烦躁 ， 对待孩子时应该多一点耐心 ， 有的家长只要一遇到孩子不睡觉 ， 马上就发火 ， 对孩子进行指责和训斥 ， 还有些家长甚至会做出更过激的举动 ， 直接把孩子强制抱进卧室 ， 殊不知 ， 孩子都有逆反心理 ， 越是这样他们越是抵触 ， 就算一次有用 ， 往后会越来越难 。
第二 ， 降低孩子的兴奋点
在睡觉之前 ， 应该降低孩子的兴奋点 ， 让孩子不要做比较激烈的活动和游戏 ， 尽量不要让孩子跑来跑去 。 可以考虑给孩子讲故事 ， 或者让孩子画画 ， 涂绘本 ， 这样更容易让孩子进入睡眠状态 。
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第三 ， 制定有趣的游戏
可以给孩子制定一些有趣的睡眠游戏 ， 比如我们前面说过的代币法 ， 每次孩子按时睡觉 ， 都可以获得一枚代币作为奖励 ， 还可以将孩子喜欢的卡通人物代入到睡眠当中 ， 这里不再赘述 。
第四 ， 跟孩子“讲条件” ， 适当延迟睡眠时间
【辣妈育熊娃|这份睡眠攻略请收下，儿童熬夜危害远超想象】可以适当的和孩子“讲条件” ， 让孩子心理获得一定的“补偿” ， 比如 ， 孩子要在晚上九点睡觉 ， 可以在八点五十要求孩子进去睡觉 ， 这个时候孩子肯定是拒绝的 ， 家长这个时候应该与孩子协商 ， 推迟睡觉时间 ， 并且设定闹钟 ， 可以告诉孩子“五分钟后我们进去睡觉好不好”“那就再让你玩十分钟吧” ， 跟孩子约定好 ， 闹钟响了之后就必须上床了 ， 这种情况下孩子会十分愿意配合 。
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