小艳说健康|营养丰富、改善体质，好吃又不贵！，聪明人都在吃3种食物
【小艳说健康|营养丰富、改善体质，好吃又不贵！，聪明人都在吃3种食物】聪明人都在吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 好吃又不贵！
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桃子
桃子是帮助女性补血之佳品 ， 桃子所含人体需要营养很多 ， 含有较高的糖分 ， 有使人肥美及改善皮肤弹性 ， 使皮肤红润等作用 。 对于瘦弱者 ， 常吃桃子有强壮身体 ， 丰肌美肤作用 。
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鳄梨
做三明治或菠菜沙拉的时候 ， 可以加些鳄梨 ， 以增加饮食中有益心脏健康的脂肪--单不饱和脂肪 。 鳄梨中所含的这种脂肪有助于减少体内“坏”胆固醇 ， 同时增加体内“好”胆固醇 。 斯纳特拉博士表示 ， 吃鳄梨还可以增加人体对多种类胡萝卜素(特别是β-胡萝卜素和番茄红素)的摄入 ， 这些对心脏健康都十分重要 。
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蛋白肉
蛋白肉很多人可能第一次听到这个名字 ， 蛋白肉其实属于地方食材 ， 又称人造肉 ， 营养价值很高 ， 有很好的的补钙左右 ， 老人能够预防骨质疏松 ， 孩子多吃能够促进骨骼的生长 ， 还可帮助消化 。
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