爆炸养生说|想减肥的怎么办呢？教你六种减肥药膳！，现代女性以瘦为美
现代女性以瘦为美 ， 所以肉肉多的女性应该怎么办呢？中医指出 ， 吃一些具有祛湿、利水、化痰、行气等作用的食物可消除多余脂肪 。 下面就介绍下在家也可以做的十种减肥药膳方 。
1、竹笋银耳汤
原料：干银耳20克 ， 竹笋300克 ， 鸡蛋1个 ， 盐适量 ， 水1000毫升 。
【爆炸养生说|想减肥的怎么办呢？教你六种减肥药膳！，现代女性以瘦为美】做法：先将竹笋洗净 ， 干银耳用水泡发去蒂 ， 鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸 ， 倒入鸡蛋糊 ， 加入竹笋、银耳 ， 用小火烧五分钟 ， 加盐调味即可食用 。 每次午晚餐前先喝汤吃料 ， 也可直接当减肥餐食用 。
功效：竹笋可以祛湿利水 ， 是消除腹壁脂肪的最佳食物 ， 银耳能润肺养颜 。
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2、糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量 。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟 ， 然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟 ， 起锅后撒上黄瓜丁即可食用 。
功效：具有健脾利水、减肥之功 。
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3、冬瓜粥
材料：新鲜连皮冬瓜80克—100克 ， 粳米100克 。
做法：将冬瓜用刀刮后洗净 ， 切成小块 ， 再同粳米一起置于砂锅内 ， 一并煮成粥即可 。 或先用冬瓜仁煎水去渣 ， 再净粳米放粥煮 ， 每天早晚两次时 ， 常食有效 。
功效：能利尿消肿 ， 减肥降脂 。
4、红焖萝卜海带
材料：海带、萝卜适量 ， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量 。
做法：将海带用水浸泡1天1夜 ， 然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。 将素油烧熟 ， 加海带丝炒几下 ， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开 ， 改中大火烧至海带将烂 ， 再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
功效：能利水消气 ， 减肥 。
6、防己黄芪汤
材料：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚 。
做法：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚用水煎服 ， 每日2次 。
功效：治疗结实型肥胖症 。
7、荷叶粥
材料：鲜荷叶1张、粳米100克、白糖适量 。
做法：将米洗净 ， 加水煮粥 。 临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ， 焖约15分钟 ， 揭去荷叶 ， 粥成淡绿色 ， 再煮沸片刻即可 。 服时酌加白糖 ， 随时可服 。
功效：能清暑 ， 生津 ， 止渴 ， 降脂减肥 。
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