杜医生说健康|三种食物，常吃清理肠胃，延缓衰老，使肌肤更水嫩，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 三种食物 ， 常吃清理肠胃 ， 延缓衰老 ， 使肌肤更水嫩
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玉米
玉米又名棒子 ， 苞米 ， 包谷 ， 它香甜软糯 ， 一口咬下去满口留香 ， 很多人喜欢吃玉米！玉米中含有丰富纤维素 ， 不仅能刺激肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 而且还能加快肠道内毒素的排出 。 很多人在吃玉米的时候 ， 都会把玉米须给去除 ， 其实大家不知道 ， 玉米须也是一种营养价值很高的食 ， 大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的 。
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西瓜
西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分 ， 具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用 。 夏季的阳光分外强烈 ， 日光直射导致紫外线较强 ， 西瓜的含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。 而且新鲜的西瓜能增加皮肤弹性 ， 使人变的更年轻 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 ， 可以美容护肤 ， 延缓衰老 ， 使肌肤更水嫩 。
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【杜医生说健康|三种食物，常吃清理肠胃，延缓衰老，使肌肤更水嫩，想长寿要会吃】豆角 。 也叫做豇豆 ， 如果说多吃的话 ， 是非常易于我们肠胃消化的 ， 而且也可以吸收一些优质蛋白 ， 适量的碳水化合物等等 。 这种产品是可以补充我们身体营养的招牌菜 ， 并且这种产品里面的维生素能够维持我们肠胃蠕动的功能 ， 也可以抑制一些胆碱活性酶等等 ， 可以增强我们的食欲 。
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