生理慧医师|多吃4样水果，通气血、排宿便，体重也慢慢降，女人大姨妈前3天
【生理慧医师|多吃4样水果，通气血、排宿便，体重也慢慢降，女人大姨妈前3天】在日常生活中 ， 我们常把月经称之为大姨妈 。 月经不仅是女性独有的生理现象 ， 可以观察自身的健康情况 ， 由于这段时间内 ， 激素水平的不稳定 ， 身体脂肪细胞的消耗达到最快 ， 所以大姨妈的前3天 ， 是女性减肥养生的黄金期 。
大姨妈期间女性子宫处于脆弱、收缩的状态 ， 非常容易受外来环境、食物的影响 ， 对身体造成影响 。 多吃以下这4样水果 ， 既能疏通气血 ， 还能帮助排出宿便 ， 使体重下降 ， 还能减少对子宫的刺激 ， 有助于女性养生 。 
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1、木瓜：木瓜性温 ， 其中含有大量的果胶物质 ， 能够帮助排出肠道残留的垃圾油脂 ， 排出体内宿便 ， 改善便秘问题 。 女人月经期间不能受寒凉 ， 适合多吃些木瓜等性温食物 ， 有助于促进血液循环 ， 缓解小腹胀痛 。 木瓜中含有蛋白质分解酶酵素 ， 能够加速分解脂肪细胞 ， 使体重下降 ， 有助于减肥 。
2、无花果：无花果具有润肠通便、清热解毒的作用 ， 其中含有大量的纤维素 ， 能够帮助改善便秘问题 。 无花果属于低脂食物 ， 还含有多种微量元素 ， 适合减肥期间食用 。 女人来大姨妈 ， 吃些无花果 ， 既能补充足量的维生素 ， 增强免疫力 ， 还能帮助排出体内的垃圾毒素 ， 有助于女性减肥养生 。 
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3、榴莲：榴莲性热 ， 具有暖宫祛寒、活血化瘀的作用 ， 非常适合月经期间小腹坠痛 ， 痛经宫寒的女性食用 。 榴莲中含有的挥发性物质 ， 还能起到消炎杀菌的效果 ， 能够保护子宫健康 ， 预防妇科炎症 。 女人月经期间吃点榴莲 ， 其中含有大量的膳食纤维 ， 能够加速肠胃蠕动 ， 排出宿便垃圾 ， 非常适合经期女性食用 。
4、龙眼：龙眼性温 ， 还有丰富的多糖物质以及蛋白质 ， 能够促进血红蛋白的再生 ， 为体内补充血液 ， 改善月经期间女性气血不足等问题 。 在大姨妈期间 ， 女性吃龙眼还能加速子宫内部的血液循环 ， 帮助排出子宫内的湿气 ， 有助于提高身体的基础代谢率 ， 排出宿便 ， 有助于女性的减肥养生 。 
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大姨妈的前3天 ， 是女性减肥养生的黄金时期 ， 女性可以多吃以上这4样水果 ， 既能补充气血 ， 还能改善便秘问题 ， 排出黑臭宿便 ， 有非常好的养生效果 。 多吃这4样水果 ， 还能提高身体代谢效率 ， 加速脂肪细胞的消耗 ， 使体重下降 ， 适合在减肥期间食用 ， 有助于女性健康养生 。
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