懂你生活小心思|清补凉-夏日低脂降温饮品?，超简单消暑神器！
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【懂你生活小心思|清补凉-夏日低脂降温饮品?，超简单消暑神器！】
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天气越来越热 ， 突然想到之前在三亚旅游时每天必点的消暑神器———清补凉 。 不仅消暑 而且脂肪含量非常低 ， 完全不需要担心长胖 ， 于是小编周末自己复刻了一下 ， 方子中的材料是根据我当时吃的还原的 ， 大家也可以按照自己的喜好添加其他的食材记录方子 。 跟随小编一起学做这道夏日低脂降温饮品吧！
用料绿豆 红豆 西米 适量
西瓜 芒果 适量
布丁 适量
椰汁 适量
芋头 空心粉 少量
蜜枣 1颗
清补凉-低脂降温饮品??超简单的做法
- 首先准备布丁 ， 以抹茶布丁为例 ， 将吉利丁片放在冷水中泡软 ， 大概几分钟就可以了 ， 然后捞起备用 ， 开小火倒入牛奶 ， 淡奶油 ， 白砂糖搅拌均匀 ， 然后倒入抹茶粉 ， 抹茶粉最好过筛下 ， 搅拌均匀以后加入泡软的吉利丁片搅拌至溶化 ， 关火用过滤筛过滤到容器 ， 放入冰箱上层冷藏至凝固状态即可(200g牛奶 ， 90克淡奶油 ， 15克糖 ， 5克抹茶粉 ， 5克吉利丁片 ， 这是我的用量 ， 大家可以参考下)
- 成品 ， 牛奶布丁做法相同只是不用加抹茶粉
- 绿豆和红豆可以提前泡会放到小锅煮锅中 ， 直接放到高压锅 ， 家里吃的话分开煮和一起煮都可以 ， 豆子入口不硬就行
- 这个是空心粉 ， 我提前泡十分钟 ， 下锅煮熟即可
- 所有材料合集 ， 从上左开始\uD83D\uDD1B蒸熟的荔浦芋头 ， 红豆 ， 绿豆 ， 煮熟的空心粉 ， 牛奶布丁 ， 抹茶布丁 ， 西瓜芒果 ， 还有椰肉 西米露和椰汁忘记拍了
- 椰肉我是在网上买的这种 ， 吃的时候要用刀切薄点 ， 会有点硬 ， 不喜欢的也可以不加 ， 椰汁我买的小罐装的 ， 大家根据自己平时的口味挑选 ， 西米露就不多说了都知道
- 然后就是搭配 ， 找个漂亮的碗 ， 喜欢什么就多放点
- 想更凉爽可以加冰块
- 倒入椰汁
- 来 ， 喂你吃口??
- 这是我们当时吃的原图 ， 白色的片片是椰肉用工具弄的 ， 这个实在无法还原 ， 还有一颗蜜枣 ， 这个大家可加可不加
- 再看看
制作小贴士:喜欢吃甜的可以加糖或盐炼乳
不喜欢的可以不加
水果种类根据自己的喜好增加
今天的分享您喜欢吗？喜欢这道美食做法就动手与家人品尝吧 ， 喜欢请点击订阅、分享！你有什么观点和想法 ， 欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论 。 亲亲们看中了 ， 想尝试一番的 ， 制作的过程中有任何疑问 ， 都可随时给小编留言哟!本期小编就为大家分享到这里啦 ， 每日美食招就在——懂你生活小心思 。
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