宝宝|宝宝太早吃盐会伤肾，吃得太晚又影响发育，其实这个时间才刚好
你家宝宝几岁开始吃盐？这个问题似乎已经变成家长是否"科学育儿"的一大关键了 。
如果听说你家宝宝很早就开始吃带有食盐的食物了 ， 不少家长就像听到孩子被投毒了一样激动的批判你"太不负责任了！"
没错 ， 太早摄入食盐可能会导致宝宝肾脏受损伤 ， 但不吃盐究竟要持续到几岁、几岁才是开始吃盐的良好时机？这个问题却没有几个家长能说清楚 。
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吃盐不是越晚越好 ， 这个时间点更有好处
要知道吃盐的合适时间 ， 首先要了解为什么一岁以内的宝宝不应该摄入食用盐？
食盐的咸味最主要的来源是钠离子 ， 也有一些盐是钾离子 ， 绝大部分食盐中还会添加碘化物 ， 满足成人对碘元素的需求 。
但对于一岁以内的宝宝而言 ， 每天对钠的需求量仅有300-500毫克 ， 远低于成人的需求量2000毫克 ， 在母乳、牛奶、奶粉、辅食中都含有一定量的钠元素 ， 已经足够满足宝宝的需要了 ， 因此不需要再额外吃盐 。
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所以 ， 宝宝其实不是不吃盐的 ， 只是不需要、也不推荐和成人一样吃盐 。钠元素摄入过多 ， 会加重肾脏循环的负担 ， 宝宝的肾脏还处在发育期 ， 非常娇嫩 ， 受损的概率更高、后果也更严重 。
【宝宝|宝宝太早吃盐会伤肾，吃得太晚又影响发育，其实这个时间才刚好】因此儿科医生不但不推荐宝宝吃盐 ， 也严格要求家长不要冲过高浓度的奶粉 ， 原因都是保护孩子的肾脏及其他循环器官 。
此外家长们也会发现 ， 孩子越晚添加食盐 ， 反而越爱吃饭 ， 这是因为不吃盐很好的保护了孩子的味蕾 ， 大部分食物对他们而言天然的味道就十分美味 。
而过早摄入盐破坏宝宝的味蕾 ， 宝宝的口味就会越来越重 ， 没味道或是味道清淡的食物就出现挑食、厌食的情况 。
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宝宝一岁半左右 ， 开始对大人的饭菜更感兴趣了 ， 其色香味开始吸引一贯饮食清淡的宝宝 。此时开始 ， 在宝宝的辅食里就可以轻微的添加一些食盐了 。
一方面此时宝宝走动、跑跳的机会更多了 ， 活动量比小时候大很多 ， 体液的损耗显著增加 ， 需要补充一些盐分来满足身体需要 。
另一方面对食物的需求量也更大了 ， 美味的食物能够更加吸引宝宝 ， 让孩子更开心的吃下更多的食物 。
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给孩子"带盐"要注意这几点
1.由少而多 ， 逐渐添加
给孩子添加食盐要遵循由少而多的原则 ， 切忌直接引入成人饮食 。刚刚添加盐分时 ， 一点点的盐味对宝宝而言已经滋味十足 ， 成人饮食则显得太咸了 。
如果宝宝没有显示出对食物的厌倦 ， 说明这种盐量已经能够满足宝宝的需求 ， 暂时就不需要再加量了 。如果宝宝总说"没味儿" ， 可以适量再添加一点 。
有很多天然食物带有淡淡的咸味儿 ， 在初次给孩子吃盐时可以选择这些食物 ， 例如虾皮、海带、海苔以及一些海鱼 。
可以将之烘干后研磨成调味粉加入辅食 ， 让孩子感受"咸"是什么味道 。沿海城市可以选择低钠盐或无碘盐 ， 避免宝宝钠元素或碘元素摄入超标 。
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