青养生啊|甚至还会流失钙！，你知道小孩子钙片吃多了不但起不到补钙的作用
【青养生啊|甚至还会流失钙！，你知道小孩子钙片吃多了不但起不到补钙的作用】钙对于小孩来说是非常重要的,因为钙是否充足关系着小孩的骨骼生长等方面 。 但是有的家长补钙心切,会给孩子服用过量的钙片 。 那么小孩钙片吃多了会怎样呢?
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儿童正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60% 。 小孩子在婴儿还有青春期进行补钙是非常必要的,但是过补钙太过量,或者重复进行补钙,或者大量地补充了维生素D,这样会影响到孩子的胃口,而且还会出现厌食,胀气或者便秘的情况,所以一定要注意补钙是不能过量的 。
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眼下许多家长都担心自己的孩子缺钙而为孩子补钙,有的超过规定数量 。 对此,专家警告说,儿童补钙应在医生指导下进行,补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害 。 补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长 。 血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等 。 所以家长给孩子补钙应在医生的指导下进行 。
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补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物 。 对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用 。 晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂 。 如果补钙酪蛋白钙是最好的补钙制剂,因为酪蛋白钙的吸收利用率可以达到95%,不会因为补钙过量而沉积,而且安全无刺激,是最适合儿童的补钙产品 。
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