大汉说事|知道什么是“平台期”吗？说明你离减肥成功不远了，正在减肥的你
在我们身边很多人都经历过减肥的历程 ， 当减肥一段时间后 ， 你会发现自己的体重怎么也不下降了 ， 其实这是在减肥过程中需要经历的一道坎儿 ， 它被称为减肥平台期 ， 每一个瘦身的人士都会经历 ， 如果你能够跨过这道坎 ， 离减肥成功就又近了一步 。
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为什么会出现平台期？
可能很多的人都会有这样的疑惑 ， 为什么减肥的过程中会出现平台期呢？其实这也是身体的一种自我保护功能 。 我们在刚刚开始减肥的时候 ， 细胞中的水分会大幅度的流失 ， 身体的新陈代谢也会受到一定的影响 ， 而我们身体内的细胞就会自主的进行调节 ， 来维持内环境的平衡 ， 所以减肥就会进入一定的平台期 。
正在减肥的你 ， 知道什么是“平台期”吗？说明你离减肥成功不远了
当进入平台期的时候 ， 很多人可能会有放弃的情况 ， 认为减肥也没有什么意义了 ， 所以就会放松了警惕 ， 这样体重就会出现反弹的情况 。 若你能够安全的度过平台期 ， 你离减肥成功就更近了 。 减肥到了平台期 ， 离成功还远吗？坚持下去就是胜利
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如何度过平台期？
给自己一个心理暗示
当减肥的人进入平台期之后 ， 一定要给自己心理暗示 ， 认为自己一定能够瘦下去 。 每天早上醒来的时候都应该给自己打气定制一个目标 ， 这样才能够更加有利于减肥的进行 ， 如果你能坚持下去胜利就会在向你打招呼 。
适当增加运动强度：
刚到了平台期的时候 ， 可能很多人认为继续运动没有什么意义 。 所以就会减少自己的运动量 ， 其实这种做法是错误的 。 进入平台期就进入了减肥的关键期 ， 这个时候不但不能减少运动量 ， 而且还应该适当的增加运动强度 ， 这样才能够保证减肥的顺利进行 ， 希望你能够继续坚持 。
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早餐一定要吃
进入平台期的你 ， 在平时饮食上也不能放松 ， 尤其是早餐一定要吃 。 早餐是一天中最重要的一餐 ， 它能够为一整天提供足够的能量和热量 ， 提高新陈代谢速率 ， 如果你不吃早餐的话 ， 新陈代谢就会变慢 ， 这样的话影响脂肪的消耗 ， 反而会出现体重反弹的情况 。
喝大量的水
正常情况 ， 下人一天要摄入2000毫升左右的水 ， 当减肥的人进入平台期后建议要增加喝水量保持2000~3000毫升左右 ， 这样能够帮助促进体内的血液循环 ， 提高新陈代谢速率 ， 加速脂肪的燃烧和消耗 ， 更加有利于帮你度过平台期 。
【大汉说事|知道什么是“平台期”吗？说明你离减肥成功不远了，正在减肥的你】进入平台期 ， 你离减肥成功就不远了 ， 希望你能够坚持 ， 坚持就是胜利 。
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