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康复王医师|坚持吃一些，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身，超市最常见的食物

超市最常见的食物 ， 坚持吃一些 ， 排毒消脂 ， 润肠通便 ， 营养又瘦身
1.西红柿
西红柿含有的维生素成分 ， 其实是最为广泛的 ， 所以经常可以将其拿来当水果吃 。 不仅如此 ， 西红柿含有的水分也比较多 ， 所以经常吃可以帮助身体补充所需的营养和水分 。 另外 ， 由于它含有的纤维素也很高 ， 所以对于肠胃也有一定的帮助 ， 能够促进肠道蠕动 ， 排毒消脂 ， 润肠通便 ， 营养又瘦身 。
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2.土豆
土豆中含有丰富的维生素、优质纤维素以及微量元素 ， 除了维持身体健康之外 ， 还是保养肌肤、抗衰老所不可缺的元素 ， 食用土豆 ， 能够有效防止皮肤被晒伤 ， 清除色斑 。 土豆含有丰富的膳食纤维 ， 食用之后会增加粪便的体积 ， 也会增加肠道内容物的吸水性 ， 可以起到润肠通便的作用 ， 帮助机体及时排除毒素 ， 营养又瘦身 。
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3.甘蓝
【康复王医师|坚持吃一些，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身，超市最常见的食物】甘蓝可以补充纤维素 ， 经常吃甘蓝蔬菜的人 ， 都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求 。 甘蓝中含有的大量纤维素 ， 能够增强胃肠功能 ， 促进肠道蠕动 ， 可以起到润肠通便的作用 ， 还能排毒消脂 ， 营养又瘦身 。
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