杜医生说健康|不妨多吃3种食物，可以改善皮肤，减肥瘦身，女性想要肌肤好
女性想要肌肤好 ， 不妨多吃3种食物 ， 可以改善皮肤 ， 减肥瘦身
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辣椒
辣椒首先是美容养颜的 ， 因为在辣椒是一种非常性辣的食材 ， 但是辣椒是可以促进体内的激素分泌 ， 也就是对于女人来说是可以非常好的 ， 因为这样是可以改变皮肤的状态 ， 同时也是可以改善皮肤 ， 减肥瘦身 。
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苦菊
在苦菊中含有的维生素c极为丰富 ， 除此之外还含有很多的维生素e和b族维生素 ， 能够有效的满足人体所需的各类维生素 。 不仅如此 ， 在苦菊中还含有一定量的铁元素和膳食纤维 ， 这对于补铁补血的效果是很好的 ， 还可以改善自己的肠胃功能 ， 让消化更加的完善 。 如果自己的体内缺乏一些营养的话 ， 那么就会变得很虚弱 ， 补充营养很重要 ， 吃苦菊来补充营养的话绝对是不会错的 。 吃苦菊有什么好处 ， 吃苦菊可以为身体补充很多的营养 ， 还可以改善我们的健状况 ， 能够用于辅助缓解一些病症 ， 特别是对于出现炎症或者是感染细菌的情况 ， 利用苦菊能够抗菌消炎效果良好 。
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火龙果
【杜医生说健康|不妨多吃3种食物，可以改善皮肤，减肥瘦身，女性想要肌肤好】火龙果具有清热解毒、退肠火 ， 通便的作用 。 吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑 。
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