曹先生|“擦屁屁”也能擦出病？深圳一男子为此腰痛10年曾疼晕在厕所( 二 )
腰疼病因多
日常预防很重要
腰痛可以说是都市人的常见病 ，导致腰痛的原因很多 ， 比如：脊柱先天性畸形、外伤、代谢性骨病、全身风湿性疾病、骨破坏性疾病、内脏疾病引起放射痛、孕期痛、产后痛、慢性劳损、退行性病变等 。
但大多数腰痛是肌肉软组织慢性劳损导致 ， 最常见的就是坐姿不当引起的 ，避免腰痛平日需要注意以下几点：
避免长时间久坐 ， 平时可设个闹钟 ， 每坐60-90分钟就起来走动走动 ， 放松一下肌肉；
保持正确的坐姿 ， 保持颈、腰部的正常生理弧度；
进行腰腹部核心肌力训练 ， 最简单易行的就是平板支撑；
科学运动 ， 运动前要做好充足的热身运动 ， 运动时避免做一些损伤腰部的动作 ， 运动后记得做一些拉伸的动作 。
刘传耀技师提醒大家 ， 一旦发生腰痛要及时就医 。 在做理疗前 ， 一定要做一些相关检查 ， 比如在做手法松解、复位、医学运动康复一类的理疗前 ， 一定要先到相关专科排除结构性和代谢性的病变 ， 否则容易引起严重的并发症 。
晶报采访人员 | 严珊珊
来源 | 晶报APP
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