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朝阳群众|这两个女明星撞衫了？产后的赵丽颖遇上陈妍希后，网友：各有千秋


怀一次孕 ， 对于女性来说就是受了一次巨大的折磨 。 宝妈们在产后不仅会面临心理上的问题 ， 还会面临身体上的健康问题 。 其中产后肥胖可能是很多女性朋友都很担心的一点 。 为此 ， 越来越多的女性选择在产后进行身材恢复 ， 从而达到产后瘦身的目的 。
朝阳群众|这两个女明星撞衫了？产后的赵丽颖遇上陈妍希后，网友：各有千秋
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赵丽颖的走红可以说是一部草根崛起史 。 她从一个草根打拼成一个大明星 ， 直到如今仍然受很多人的喜欢 。 而且她不仅事业上发展好同时还收获了自己的爱情 。 当她与冯绍峰结婚之后 ， 就生下了一个自己的宝宝 。 但是很多生过孩子的妈妈都知道 ， 生完孩子的宝妈会面临一个问题 ， 那就是如何将身材恢复到产前那样 ， 这个问题赵丽颖也遇到了 ， 但是她仍然交上了一份令人满意的答卷 ， 这个答卷的答案就是拼命的健身 。 当赵丽颖的身体恢复了一段时间之后 ， 她就投入到了健身房之中 。 而且从她晒出来的照片可以看出 ， 她的身材已经恢复到了婚前的模样 ， 甚至看起来比以前还要苗条 。
与赵丽颖相同的是 ， 陈妍希也收获了自己的爱情 。 虽然陈妍希和自己的对象是姐弟恋 ， 但是这并不妨碍两人甜蜜的感情 。 更有趣的是 ， 陈妍希表示自己这段时间胖了 ， 同时她还告诉网友们自己会减肥 ， 在之后她发的动态中可以看出来 ， 陈妍希减肥也很有效果 。 其实说到底 ， 陈妍希和赵丽颖并没有什么太大的联系 ， 但是有一次她们却在不同的场合撞衫了 。 她们都穿着一件看起来非常少女心的衣服 ， 陈妍希穿上就像一个女王一样 ， 而赵丽颖穿上则像一个小公主 。 两个人并没有什么要比较的意思 ， 因为两人实在是各有千秋 。 而她们的自律性也令很多网友佩服 。

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有这么一句话不知道大家听过没？“世界上最动听的三个字 ， 不是我爱你 ， 而是你瘦了” 。 很多孕妈就面临这样一个问题 ， 那就是产后身材走样严重 。 那么今天来说一说那些产后选择减肥的宝妈们 ， 方法用对了吗？
1.产后几个月可以减肥【朝阳群众|这两个女明星撞衫了？产后的赵丽颖遇上陈妍希后，网友：各有千秋】很多宝妈想在产后减肥 ， 但是却不知道该从什么时候开始 。 其实如果宝妈是选择母乳喂养的话 ， 就已经在不知不觉中开始了减肥运动 ， 因为母乳喂养会让宝妈每天都消耗300到500大卡 。 但是通常情况下 ， 人们所说的减肥是指运动加上饮食的干预 。 不过 ， 由于宝妈们分娩后身体处于虚弱状态 ， 需要休息和恢复 。 所以这段时间不能过度运动 ， 也不能减少饮食的营养吸收 。 所以 ， 建议顺产后两个月 ， 剖腹产后三个月开始运动 。 如果伤口已经长好的话就可以进行一些缓和的有氧运动 。 当然如果伤口没有长好的话 ， 那就再等一等 ， 不要急 。
2.产后不同时期的运动强度的选择如果宝妈是刚生产完的话 ， 可以选择缓慢的散步 ， 同时还可以做收缩盆底肌肉的运动 ， 也就是人们熟知的凯格尔运动 。 在产后一个月的时候 ， 宝妈就可以开始增加自己锻炼的强度了 ， 可以做一些适度的瑜伽以及轻微的有氧运动 。 同时 ， 选择剖腹产的宝妈们一定要记住 ， 等到三个月之后再做剧烈的有氧运动 。 在分娩后的四个月内 ， 宝妈们要避免自己做一些激烈的腹部运动 。

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3.怎样保证哺乳期宝妈的奶水营养
宝妈的奶水有营养 ， 孩子的身体才能长得更好 ， 同时 ， 孩子还会通过乳汁额外消耗宝妈体内的能量 ， 这也是减肥的绝妙的方法 。 那么宝妈如何保证乳汁中的营养呢？首先一定要保证自己每天摄入足够的水分 ， 一定要重视质量 ， 而不要选择数量 。 同时喝汤的时候要避免过于油腻的浓汤 。 其次要保证优质蛋白的摄入 ， 同时也要吃一些新鲜的蔬菜和适量的水果 。 切记 ， 在保证宝妈营养吸收均衡的同时 ， 还要有足够的营养补充 。


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